Duševní činnosti pro seniory

Postupem času , jaklidský mozek má nespočet kousky informací, které mají rozvíjet vzpomínky a celoživotní dovednosti ,varhany vitríny schopnost neustále učit , přizpůsobovat , ReWire se a růst nové neurony přizpůsobit nové podněty . Stejně jako svaly atrofie a úpadku kvůli nedostatku užívání , mohou lidé zažít demence , ztráty v motoriky a paměti jako mozek věku a psychické způsobilosti ignorovány . Pravidelně zapojení do 10-20 minut duševních cvičení, můžete výrazně zvýšit rychlost zpracování vašeho mozku a kognitivních funkcí v průběhu času . Ti, kteří ve svých zlatých let by měli zvážit tyto mentální aktivity ke zvýšení výkonnosti jejich mozku a chránit proti úbytku kognitivních funkcí . Volnočasové aktivity

Aktivity pro volný čas , jako je čtení nebo sudoku hry jsou skvělé způsoby, jak začlenit mentálně poutavých cvičení pro seniory v jejich každodenním životě . Psychicky náročné volnočasové aktivity pomáhají starší muži a ženy udržet si duševní jasnost a snížit riziko vzniku demence. Jedna studie 2003 , pod vedením Dr. Joe Verghese z Albert Einstein College of Medicine v New Yorku , zjistil, že se pravidelně účastní volnočasových aktivit , jako je tanec a hraní deskové hry nebohudební nástroj za následek nižší riziko demence . Verghese řekl výsledků studie, že kognitivní aktivita může působit proti vzniku demence zvýšením člověka " kognitivní rezervy , " posílit spojení mezi mozkovými buňkami a podporovat nové sítě v mozku .
Meditace a Zaměření

cvičení meditace a cvičení, které vám pomohou zaměřit se efektivní duševní aktivity, které vám pomohou zachovat schopnost vládnout ve svém bloudění myšlenek i do vysokého věku . Díky použití denních dýchacích cvičení, meditační techniky a uznání rozptylujících myšlenek brzy,starší můžete trénovat svou mysl soustředit se na jednotlivé myšlenky , vystopovat jejich kroky na původní myšlenky a soustředit se na daný úkol .

Opačné Ruce

Jeden se pokusil - a - pravdivý metody pro zlepšení mentální obratnost seniorů se snaží svou ruku nad tím, že oboustranná . Jednoduše pomocí "slabší " ruku, ale ruka, která není obvykle psát , dělat každodenní úkoly, jako je čištění zubů , zapínal knoflíky nebo pracovní počítačové myši , váš mozek se dívá na situaci v úplně jiným způsobem a učí se nová dovednost . Tato duševní cvičení vytváří nové nervové spoje a zároveň posílit ty staré , a je to skvělý duševní cvičení proseniory , protože je to něco, co může dělat každý den , na vlastní pěst , a ať jsou kdekoli.