Jak vypálit Žaludek tuk pro ženy

Mnoho žen si všimnout zvýšení žaludku tuku , zatímco oni stárnou , a protože jejich metabolismus se zpomaluje . Nedostatek pohybu , hormonální změny od menopauzy nebo dědičnosti, to vše by mohlo být na vině pro rozšiřující se pas . Příliš mnoho břišní tuk je velmi nebezpečné a může zvýšit ženské riziko vzniku rakoviny prsu , kardiovaskulární onemocnění , cukrovku a další zdravotní problémy , podle MayoClinic.com . Změny životního stylu může pomoci bojovat bitvu o břišní tuk . Pokyny
1

Získat alespoň 30 minut středně intenzivní cvičení každý den . Kalorií , spalování aktivity, jako je chůze, běh nebo cyklistika vám může pomoci zbavit přebytečný břišní tuk .
2

Změňte svůj jídelníček . Začněte jíst více komplexních sacharidů , jako je ovoce a zeleniny , a snížit příjem jednoduchých sacharidů , jako je cukr a bílé pečivo , ztratit žaludku tuku .
3

Snižte své velikosti porcí . Zkuste jíst pět malých jídel denně místo konzumace tři velké.
4

tón žaludek tím, že dělá břišní cvičení . Cvičení , jako je břišní dutin ( kreslení v pupku ) , pánevní naklonění a pánevní výtahy mohou pomoci vypálit žaludku tuku .