Jak zabránit Celulitida v hamstringy

Celulitida je snadno rozpoznatelný podle dolíčky vzhled, který se objeví na povrchu kůže . Každý se může dostat celulitidu , i když to postihuje ženy nepoměrně více než muži . Celulitidy může tvořit na nohou , a to zejména v oblasti hamstringů . Je možné, aby někteří lidé tak rozpačitý , že nedošlo k sobě šortky nebo plavky . Existuje několik způsobů, jak zabránit celulitidy v hamstringy . Návod dovolená 1

jíst výživná , vyváženou stravu . Soustřeďte se na jíst více potravin s vlákninou , jako je ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků , libové maso a ryby . Omezte příjem soli , mléčné výrobky a zpracované potraviny , které přispívají k zadržování tekutin . Snižte spotřebu sacharidů ve večerních hodinách , protože je to pro ně těžší prolomit přes noc , zatímco vy spíte . Ať už je to v členění dostane skladovány odděleně jako tuk.
2

Práce s použitím činky a hmotnost stroje třikráttýdně , aby tón svaly . To vám pomůže udržet více tvarované , hladký vzhled . Cvičení , jako je nohou lisy , dřepy , hip únosu a zakopávání udrží vaše nohy, pevná a hladká , brání hromadění celulitidy .
3

Zapojit se 30 až 60 minut kardiovaskulární cvičení pět dnů týden , jako je běh nebo chůzi , která udržuje vaše tepová frekvence zvýšené v průběhu zasedání . To vám pomůže spálit kalorie a způsobí, že vaše tělo využít uložených tuků na energii .
4

Plán pravidelné masáže schůzky . Profesionální masáž pomáhá předcházet celulitidě v hamstringy zlepšením prokrvení a udržování toxiny z rostoucí tukové buňky .