Je prenatální jóga bezpečné S Placenta Previa ?

Placenta Náhled ( nebo nízko položená placenta ), by neměla bránit těhotnou ženu z cvičení prenatální jógy . Nicméně , ženy s placenta previa by měly upustit od toho, držení těla , že místo tlaku na dělohu , jako jsou dřepy a zvratů . Ženy s placenta previa , kteří jsou ve svém třetím trimestru , by měli konzultovat svůj zdravotní praktického lékaře před cvičí jógu . Co je Placenta Previa ?

Placenta previa jestav, ve kterém těhotné ženy placenta částečně nebo zcela pokrývá otevření její pochvy . Placenta previa obvykle vyvíjí ve druhém trimestru a může vyřešit sám před porodem . Komplikace vznikají pouze ve třetím trimestru , kdypoloha placenty blokůděložního čípku a jebezpečný vaginální porod nemožný . Placenta previa se vyskytuje v přibližně jedné z každých 200 dodávek . Příčinou placenta previa je neznámá .
Safe představuje pro ženy s Placenta Previa

rozšířený trojúhelník představují bezpečný pro ženy s placenta previa . Chcete-li provést tuto pózu , Postavte se s nohama boky - vzdálenosti od sebe a zdviženýma rukama do stran ( rovnoběžně s podlahou ) , s dlaněmi dolů . Otočte levou nohu mírně , a otáčejte pravou nohu o 90 stupňů směrem doprava . Vyrovnejte pravé koleno a střed pravého kotníku . Rozšiřte svůj trup vpravo , přes pravé nohy , ohýbání z kyčelního kloubu . Buďte pravou ruku na koleno , kotník , nebo na podlaze mimo pravou nohou . Stretch stránkování pomocí levé paži směrem ke stropu .
Hero Pose

Chcete-li provést Hero představovat , klečet na podlaze s stehna kolmo k podlaze a kolena se dotýkají . Slide nohy od sebe mírně širší než hip - vzdálenosti s vrcholky chodidly na podlaze . Posaďte se na půli cesty , se váš trup naklonil se mírně dopředu . Položte palce na zádech kolena . Posaďte se mezi nohama a položte ruce na horní části vzájemně si na klíně nebo na stehna , s dlaněmi otočenými vzhůru .
Kočka Pose

Chcete-li provést Cat představovat , začněte s rukama a koleny na rohoži v " stolu " pozice . Umístěte kolena přímo pod boky . Srovnejte lokty a ramena kolmo k podlaze . Střed hlavu v neutrální poloze , díval se na podlahu . Zaokrouhlit páteře směrem ke stropu a uvolnit hlavu k podlaze . Poté návrat do neutrální " stolu " pozice na ruce a kolena .
Jóga a Placenta Previa

Light prenatální jóga je považován za bezpečný pro ženy s placenta previa před třetím trimestru . Byly zde uvedeny tři bezpečné pózy . Obecně lze však říci , že ženy se placenta previa ve svém třetím trimestru , by měli konzultovat svůj zdravotní praktického lékaře před cvičí jógu , a oni by se měli vyhnout Jóga , které stlačují břicho nebo místo tlaku na dělohu , jako jsou dřepy a zvratů .