Jak zjistit menstruačního cyklu

Sledování menstruační cyklus jeužitečný postup pro všechny ženy , a to nejen těch , kteří se snaží otěhotnět . Žena s důkladné pochopení svého cyklu budou lépe připraveni na její dobu a můžete použít své znalosti při plánování dovolené a další doprovodné akce . Dokáže předvídat ovulace , bude rozpoznat příznaky , které by mohly naznačovat těhotenství a je větší pravděpodobnost, že zaznamenáte změny ve svém cyklu, který by si zasluhují vyšetření lékařem . Sledování menstruačního cyklu jepoměrně jednoduchý proces . Tím, že vědomí klíčových dnů v cyklu a sledování změn hlenu děložního hrdla , můžete vědět , v jaké fázi menstruačního cyklu , kde se nacházíte věcí, které budete potřebovat
Kalendář
Zobrazit další instrukce

1

Rozhodněte se, zda chcete použít konvenční kalendář nebo on-line kalendář . Existuje mnoho webů, které nabízejí soukromé menstruační sledování kalendáře , alekalendář papír je také efektivní .
2

Na první den menstruačního krvácení , které je k dispozici , napište " krvácení , den 1 " v kalendáři . Pokud chcete, můžete určit čas, kdy žekrvácení se objevil . Pokračovat v nahrávání období v kalendáři jako " krvácení , den 2 , " " krvácení , den 3 , " , atd. Můžete také chtít, aby na vědomí stupni krvácení , jako jsou těžké krvácení , střední krvácení a špinění .

3

Vezměte na vědomí změny ve vaší krční výboje , jak jste blízko ovulaci . Při krvácení konce , tam bude malý nebo žádný výtok . Obecně platí, že v průběhu druhého týdne svého cyklu , cervikální hlen se bude zvyšovat a mohou se objevit bílé nebo zataženo . To jeznámkou toho, že ovulace se blíží .
4

poznámka v kalendářidatum pravděpodobné ovulaci . Ovulace je uvolnění vajíčka z vaječníku , obvykle dochází dva týdny před koncem menstruačního cyklu . Během ovulace , cervikální hlen je obvykle velmi mokré , kluzké , jasné a natahovací . Některé ženy také zkušenosti křeče a prsou během ovulace .
5

doba mezi ovulací a další menstruace je známý jako luteální fáze . Během luteální fáze , cervikální hlen snižuje a vysušuje . Jako další menstruace přístupů , premenstruační syndrom příznaky se mohou objevit , jako jsou křeče , náladovost , nadýmání a bolesti hlavy . Pro většinu žen ,luteální fáze je mezi 10 a 16 dny dlouhé , s 14 -ti denní průměr . Abnormálně krátká luteální fáze může způsobit problémy s neplodností , a proto je důležité sledovat své luteální fáze v kalendáři a navštivte svého lékaře, pokud máte obavy .
6

Při krvácení se objeví znovu , jste dokončili jeden plná menstruační cyklus . Délka cyklu se počítá od prvního dne jedné menstruace do prvního dne následujícího období . Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb ,průměrný cyklus je 28 dnů , s menstruačními cykly v rozmezí 21 až 35 den pro dospělé a 21 až 45 den pro mládež .
7

pokračovat sledování vaší menstruační cyklus v kalendáři . Jak měsíce projít a seznámit se vašeho cyklu , budete vědět, kdy lze očekávat krvácení a ovulace , a budou s větší pravděpodobností rozpoznat abnormality cyklu .