Jaký jeideální LDL čtení pro ženy

? Pre - menopauzálních žen obecně si mnohem nižší hladinu cholesterolu než muži . Po menopauze , ale hladina cholesterolu žen může špice . A ženy všech věkových kategorií, je třeba dávat pozor na jejich hladinami LDL cholesterolu . Identifikace

Když vidíte výsledky testu cholesterolu , je rozdělena do dvou čteních . LDL je váš lipoprotein o nízké hustotě , někdy volal " špatný " cholesterol . HDL je váš lipoprotein o vysoké hustotě , někdy volal " dobrý" cholesterol . Oba jsou bílkoviny, které přenášejí krví do různých částí těla .
Význam

LDL hodnoty pomoci určit riziko srdečních onemocnění . LDL má tendenci ukládat tuk v tepnách , kde se hromadí v škodlivého plaku , zúžení tepen a snížení jejich funkce . LDL také vytváří zánět v buněčných stěnách . Více LDL máte , tím vyšší je vaše riziko srdečních onemocnění a infarktu .
Nejlepší čtení

ideální LDL čtení pro každého , včetně žen , je menší než 100 miligramů na decilitr krve . Pokud máte rizikové faktory pro srdeční onemocnění , jako je například rodinnou anamnézou časného infarktu , býtkuřák byla více než 55 let , nebo které mají vysoký krevní tlak , ideální čtení je tak nízké, jak 70 miligramů na decilitr krve .


Varování

měření LDL 160-190 miligramů na decilitr krve vám dává vysoké riziko a měření více než 190 miligramů na decilitr krve vám dává velmi vysoké riziko .

Prevence /Solution

můžete pomoci snížit hladiny LDL tím, že jí alespoň 10 gramů rozpustné vlákniny každý den , přidáním dvě polévkové lžíce olivového oleje denně do svého jídelníčku , jíst dva gramy rostlinných sterolů denně a pít více než 5 uncí vína denně . Měli byste také snížit nebo eliminovat nasycených a trans- tuků z zpracovaných potravin .