Jak regulovat hladiny testosteronu u žen

Testosteron jepohlavní hormon vylučovaný nadledvinek a vaječníků u žen . To hraje důležitou roli v celkové zdraví a je zodpovědný za zvýšení libida , fyzickou sílu a duševní vědomí . Množství testosteronužena produkuje přirozeně klesá s věkem senejzávažnější pokles výskytu během menopauzy . Vzhledem k tomu, testosteron je životně důležité pro celkové zdraví a sexuální funkce , ženy se blíží menopauze by měly být informovány o jejich hladiny testosteronu a způsoby, které mohou být regulovány . Zdravotnický pracovník může provést krevní testy k určení, zda testosteron je na doporučené úrovni pro dobré zdraví . Pokud jetestosteron nerovnováha přítomen , léčba by měla začít rychle . Věci, které budete potřebovat
licencovaného poskytovatele zdravotní péče,
Macafem
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Získejte pohybu . Ženy trpí buď vysoké nebo nízké hladiny testosteronu nerovnováhy mohou mít prospěch z pravidelného cvičení . Chůze 20 minut denně, tři dny v týdnu může pomoci regulovat množství testosteronu , který je přirozeně produkován v lidském těle .
2

Jíst zdravě . Snížit spotřebu smažené, sladké a zpracovaných potravin a přidat různé druhy ovoce a zeleniny do svého každodenního jídelníčku . Potraviny zvláště užitečné při snižování množství testosteronu v těle patří ryby , saláty , drůbež , ořechy a semena .
3

Relax . Najít čas každý den na odpočinek vám může pomoci snížit stres, který může způsobit nerovnováhu testosteronu . Účast v každodenním jógy , meditace nebo modlitby vám pomůže vyčistit mysl a rovnováhu hormonů .
4

Zkuste bylinné medicíny . Non- estrogenní byliny , jako je Macafem jsou považovány zanejbezpečnější bylinné možnost zacházení testosteronu . Ty stimulují produkci hormonů tím, že způsobí , že podvěsek mozkový a žláz s vnitřní sekrecí , aby efektivněji vytvářet přirozené hormony .
5

Přidat komplementární terapie . Akupunktura , masáže a biofeedback může pomoci regulovat hladinu testosteronu , a to zejména při použití ve spojení s bylinných .
6

Zeptejte se lékaře o substituční léčbu testosteronem ( TRT ) . TRT je obvykle vyhrazen jako poslední možnost pro ženy s testosteronem nerovnováhy , protože náklady a vedlejší účinky , které jsou s ním spojené. Pokudlékař doporučuje, TRT , může být přijata ústně , může být aplikován , nebo je k dispozici jako patch, který se nosí na kůži .