Vše, co potřebujete vědět o menopauze

Menopauza nastane, kdyžžena přestane menstruovat trvale a již není schopen mít děti . Podle severoamerické Menopauza společnosti , ženy ve Spojených státech dosáhne menopauzy, při průměrném věku 51 let . Zatímco příznaky menopauzy se liší od ženy k ženě , většina žen zažívá několik příznaky snížení hladiny hormonů v letech před vznikem menopauzy . Identifikace

když menopauza oficiálně nastane, když jste neměli období na jeden rok , vaše tělo prochází změnami na nějakou dobu , než se to stane . Perimenopause začíná šest nebo více let před menopauzou , a to je v této době , že zažijete mnoho ze symptomů lidé spojují s menopauzou . Během perimenopause , vaječníky postupně snižovat množství estrogenu a progesteronu , které produkují . Tyto hormony jsou potřebné pro reprodukci . Když se hladiny hormonů klesne , méně životaschopná vajíčka vyvíjejí v vaječníků , což má za následek nepravidelné ovulace . Během této doby , menstruace může být delší , kratší , těžší nebo lehčí , než je obvyklé , a můžete si být jisti , kdy přesně k němu dojde . Nakonec , vaše vaječníky přestanou produkovat zralá vajíčka a menstruace se zastaví.
Návaly horka

Návaly horka jsou jedním z nejvíce dobře - známé příznaky menopauzy . Během horkého blesk , vaše pokožka se stává zrudl jakonáhlé teplo se šíří po celém vašem těle . Návaly horka může být doprovázena pocením tak bohatá , že výplachy oblečení . Bliká, může dojít během dne nebo v noci , ale může být zvláště nepříjemné v noci, když v rozporu s spánku . Nízké dávky estrogenu terapie může pomoci zmírnit hot - Flash symptomy . Návaly horka často zastaví , kdyžžena dosáhne menopauzy , ale jeden z 10 žen stále dochází k problému se jí do 60. a 70. let , v souladu s Národní institut na stárnutí .
Weight Gain

Ženy mají tendenci k přibírání na váze , a to zejména kolem středu , během menopauzy let . Není jasné, zda je todůsledek snížení hladiny hormonů nebo zvyšujícím se věkem , ale váhový přírůstek je vítán velmi málo žen . Jak jste věku , můžete zažít přirozený úbytek svalstva a nárůst tukové tkáně . Vzhledem k tomu, svalů pomáhá spalovat kalorie , ztráta svalové hmoty ztěžuje udržet svou váhu . Pravidelné cvičení rutiny - spolu s jíst stravu bohatou na zeleninu , celozrnné obiloviny a ovoce - vám může pomoci vyhnout se přibírání na váze
Mood Swings

změny nálad . se obvykle vyskytují při hormonální hladiny kolísají . Nálady mohou zhoršit obavy o práci a rodině , nedostatek spánku , stárnutí , sexualita nebo změn vaše tělo prochází . Podle severoamerické Menopauza společnosti ženy, kteří měli těžkou premenstruační syndrom ( PMS ), příznaky se pravděpodobněji mohou mít výkyvy nálad během perimenopauzálních let . Pilulky antikoncepce s ​​nízkou dávkou může pomoci regulovat hormony a poskytnout nějakou úlevu od nálady .
Další změny

nižší hladiny hormonů může způsobit vaginální tkáně , aby se stal suché , takže sex občas bolestivé . Vaginální lubrikanty , prodávané v drogeriích , může pomoci vyřešit tento problém . Vaše pokožka bude sušší během menopauzy let, které může mít za následek svědění . Některé ženy také zkušenosti řídnutí vlasů , problémy se spaním nebo zachování spánku a problémy s pamětí .