Jak používat po dobu kalendář

Období kalendář je prostěměsíc -by - měsíc záznam vašeho menstruačního cyklu . V kalendáři můžete nahrávat , když dojde menstruační období , jak dlouho to vydrží , když se ovulaci a další příznaky spojené s vaší doby . Po zmapování této informace po dobu několika měsíců , měli byste být schopni předvídat určité vlastnosti vašeho cyklu s notnou dávkou přesnosti . Použití kalendářní období je výhodné z několika důvodů , ale je užitečné zejména pro ty, kteří se buď snaží otěhotnět, nebo se snaží , aby se zabránilo těhotenství . Pokyny
1

Countden menstruace začíná den na . Označte ji v kalendáři a počítat od tohoto dne určit délku vašeho cyklu . Poslední den vašeho cyklu jeden před dalším začátkem období . Průměrná menstruační cyklus je 28 dní. Ovulace obvykle nastává v den čtrnácti nebo v jejich blízkosti . Nelekejte se , pokud váš cyklus je kratší nebo delší než 28 dnů . Můžete také zjistit, žedélka vašeho cyklu se liší od jednoho měsíce do druhého .
2

Vězte, žepravidelnost menstruačního cyklu může být ovlivněna takovými faktory , jako je stres a úzkost . Namáhavé cvičení může také způsobit, že cyklus bude nepravidelné . Ženy sportovci často jít na několik měsíců , aniž by museli období .
3

Použijte kalendářní období , které vám pomohou spravovat antikoncepci . Graf nějaké další informace , jako je například pánevní nepohodlí a vaginální výtok , na kalendáře , které vám pomohou určit, kdy nastane vaše plodné období . Pokud se snaží zabránit těhotenství , budete chtít zdržet se sexu nebo použít dodatečnou ochranu během této doby .
4

schéma příznaky , jako jsou fyzické bolesti nebo nepříjemné pocity , nálady , průtokových charakteristik , zadržování vody , křeče a úzkost , na kalendářní období . Studium těchto informací po dobu několika měsíců by měla pomoci určit, kdy lze očekávat určité příznaky . Sledování těchto příznaků může také pomoci identifikovat a léčit stavy spojené s obdobím , jako je premenstruační syndrom ( PMS ) a premenstruální dysforické poruchy ( PMDD ) .