Jak vyléčit ostychu &Carry konverzace

Pro lidi, kteří trpí nadměrnou plachost , každodenní život může být obtížné , zvláště pokud jde o provádění rozhovory s ostatními . Lidé s plachosti inklinují zažít ohromující pocity nepohodlí , nervozity a úzkosti, kdy v sociálních situacích . Pokud máte pocit, že plachost převzal svého života a je vám brání být šťastný a funkční , přijmout vhodná opatření za účelem řešení problému a žít svůj životnaplno . Pokyny dovolená 1

Spřátelit sami. Podpora je nezbytné , aby se stal hlavní změnou chování . Podpora se tím, že se se silnými afirmace . Zamyslete se upřímně o tom, co vaše nejlepší vlastnosti jsou . Opakování je na sebe několikrát denně . Aby bylo možné zapojit se do pozitivních sociálních interakcí s jinými lidmi , musíte se nejprve naučit, jak být pozitivní u sebe .
2.

Relax . V překonávání plachosti a vedení konverzace s ostatními , je důležité , aby bylo možné uvolnit své tělo a svou mysl . Uklidnit své tělo a svou mysl tím, že odstraní napětí , které může otevřít cestu ke klidu a vyrovnanosti , a to i v nervy drásající sociálních situacích . Praxe hluboké dechová cvičení . Držte záda rovně , výdech , dýchat pomalu , zadržte dech ( po dobu pěti sekund ) a poté postupně a pomalu výdech z pusy .
3

odstranit negativitu . Jak již bylo řečeno , podpora je nezbytná pro úspěšné překonání ostychu . Drž se dál od lidí ( ať už jsou rodina nebo přátelé ) , kteří jsou negativní na vás a kdo vás odradit od lepšit sami . Mnoho plachosti je spojena s otázkami sebevědomí , takže vystřihnout lidi, kteří stojí v cestě vaší cesty k dosažení důvěry .
4

Připravte konverzačních témat . Cvičení dělá mistra , a to včetně překonání ostychu , jako skličující, jak se to může zdát . Mnoho plachý lidí se bojí při pomyšlení, trapné ticho v rozhovoru a nevěděl, co dělat dál . Chcete-li se vyhnout této možnosti , připravit předem vždy s co mluvit. To může udržet tok konverzace a zabránit trapné a nepříjemné ticho . Zeptejte se někoho, coposlední kniha čtou byl , nebo v případě, že viděli dobrý film v poslední době - . Cokoliv, co může vyvolat i pohybovat po rozhovoru
5

Řekněte lidem, že jste stydlivá . Když se snažíte konverzovat s jinou osobou , upozornit je na to, že jste stydlivá , namísto pouhého koktání , koktání a rudne . Více vědí o vaší situaci , tím lépe budou moci na vás a rozhovor ubytovat . Můžete také chtít, aby se zabránilo lidem označování jste jako rezervovaný a domýšlivý , což jemylná představa o plachých lidí .
6

Zaměřte se na jednotlivé sociální dovednosti . Místo ohromující se s břemenem nutnosti držet celé konverzace s ostatními , a to konkrétně zaměřit na jedné sociální dovednosti najednou . Praxe jeprvním člověkem, který říká " Hello " na jinou osobu . Praxe s úsměvem na lidi ( včetně cizích lidí na ulici ) . Pořiďte si nohy mokré , a učit se postupně , jak se pohodlně komunikovat s ostatními lidmi .
7

Ptejte se . Není žádným tajemstvím, že lidé mají mluvit o svých vlastních životech . Když jste nervózní, v rozhovoru , a nevím, co na to říct , místo toho, soustružení zaměření na sebe , zeptejte se spoustu otázek . Udržujte další osoby zabývající se zobrazením zvědavost ve svém životě , ať už je to o kariéru , společenské aktivity nebo oblíbených televizních pořadů .
8.

Zkoušet . Praxe zlepšit své konverzační dovednosti zkoušet projev před zrcadlem . Vezměte na vědomí svůj vzhled , když mluvíte , z vašich výrazů obličeje a oční kontakt , aby vaše držení těla a gest . Čím více jste schopni pochopit, o tom, jak můžete narazit v rozhovoru , tím lépe budete moci pracovat na tom .