Jak překonat strach z oslovení dívky

Jedním z nejlepších způsobů, jak zvládat strach zkonkrétní situace spočívá v provádění experimentů a cvičení expozici . Mluvit s lidmi opačného pohlaví vytváří úzkost, pro mnoho lidí . Úzkost způsobuje katastrofické myšlenky , jako " budu do rozpaků sám , " která vede lidi , aby se zabránilo situaci . Testování platnosti těchto myšlenek vyžaduje expozici . Nácvik vystavení mluvit s lidmi opačného pohlaví pomáhá lidem rozpoznat jejich schopnost snášet úzkost a napadnout jejich domnělé obavy . V průběhu doby , úzkost snižuje s častým a opakovaným cvičením expozice . Při řešení ostych spojené s mluvit s ženami , začít po malých krůčcích a postupně zvyšovat expozici více úzkost - provokovat situace . Pokyny dovolená 1

Představte si sami sebe mluvit s holkama . Obrázek říkat " ahoj " a pak si představte, úspěšně zahájila další rozhovor s ženou . Pokud si představoval tento scénář způsobuje pocity úzkosti , pokračuje představit , dokudúzkost snižuje .
2

začít skutečný život expozice pomalu . Začněte tím, že říká " ahoj " na ženě . Vyberte si co- pracovníků , spolužáka nebo cizinec .
3

pomalu zvyšovat expozici tím, že říká " ahoj " na několik samic . Praxe pozdrav náhodné cizince . Využijte příležitosti k praxi , zatímco v obchodech ,banka ,pošta nebo při chůzi po ulici . Zaměřte se na cvičení , dokud se úzkost snižuje .
4

požádat dívku 1. otázka . Naplánujte otázku dopředu . Zeptat se na cestu , čas nebo jakékoliv jiné jednoduchou otázku . Například , zeptejte se žena prodavače jaké doběobchod uzavře nebo požádat servírku za příplatek slámy . Vytvářet příležitosti k procvičování a zaměřit se na to, aby oční kontakt při mluvení a poslech .
5

praxe nabízí kompliment pro dívky. Řekněte servírka se rychle dodáno jídlo . Oslovit ženy se vám líbí její auto . Oslovit spolupracovníka Měla chytrý nápad . Vytvoření těchto příležitostí v různých prostředích .
6

Zahájení konverzace s dívkou . Pozdrav a praxe úvody . Zeptejte se otázky o sobě , jako to, co má dělat , jaký druh práce, kterou dělá a kam chodí do školy . Pokračovat v rozhovoru a projeví zájem o to, co říká tím, že udržuje oční kontakt a ptát navazující otázky .
7

Vytvořte příležitosti k provozování těchto rozhovorů denně . Praxe mluvit , poslouchat a ptát opakovaně . Nakonec , vaše úzkost klesat a mluvit s holkama bude jednodušší .