Fyzikální a Mentální Příznaky chronického stresu a Úzkost

Stres a úzkost jsou normální reakce zažívají každý v děsivé nebo nejistých situacích , podle Help Guide duševní zdraví webových stránkách . Připravují vám čelit výzvě tím, že svou mysl a tělo na " vysoké pohotovosti . " To může být užitečné v krátkodobém horizontu , kdy se budete muset vypořádat se situací , jako je dávat důležitou prezentaci , soutěží na sportovní tým nebo něco podobného . To se stává škodlivý přistresu a úzkosti držet kolem na dlouhou dobu , a nejsou spojeny s něčím konkrétním . Místo toho může dojít k probíhající fyzické a psychické příznaky . Spánek Problémy

Chronická úzkost a stres bude zasahovat do vašich spánku , podle Help Guide . Můžete zažít bezesné noci , nebo se ocitnete spí příliš mnoho . Každá z těchto extrémů může být způsobeno tím, úzkost a stres , protože strach může vás probudil , nebo výfukový si tak špatně, že nechcete vstávat .
Podrážděnost

Vaše emocionální rezervy jsou poklepal chronickým stresem a úzkostí . To může udělat podrážděná , nervózní a popudlivý , Help Guide radí . Nebudete mít trpělivost při jednání s jinými lidmi nebo každodenní problémy , i když jsou menší , protože jsou mentálně opotřebované .
Jídlo Problémy

můžete jíst příliš mnoho nebo příliš málo , když jste trpí chronickým stresem a úzkostí , Help Guide varuje . Míchání může vést k přejídání , nebo můžete přeskočit jídla , protože jste tak zaujati starostmi . Stres a úzkost mohou také způsobit žaludeční křeče , nevolnost a další fyzické symptomy , které se střetávají s jídlem , v závislosti na Mayo Clinic .
Poruchy koncentrace

nebudete schopen se soustředit na jiné věci, když stres a úzkost jsou neustále spotřebovávají své myšlenky . Můžete mít potíže s plněním domácí a pracovní povinnosti , které vyžadují zaměřenou myšlenku .
Izolace

Chronický stres a úzkost může způsobit, že odstoupit od smlouvy a izolovat se společensky , podle Nápověda Průvodce . Budete se cítit osamělý, ale být schopen přečíst ostatním . To může nakonec vést ke zvýšení neštěstí a deprese .
Racing Heart

Chronický stres a úzkost, bude vaše srdce závod , což může vést k bolesti na hrudi . Můžete také zaznamenat závratě a dušnost , v závislosti na Mayo Clinic . Někteří lidé, kteří trpí dlouhodobým stresem a úzkostí se obávají , že mají srdeční infarkt , protože z těchto fyzických příznaků .
Samoléčba

Lidé s chronickým stresem a úzkost se často snaží sám si naordinovat léčbu s cigaretami , alkoholem a drogami . Help Guide varuje může to vést k problémům zneužívání návykových látek , protože příznaky jsou dočasně zmírnit pouze , což vede k pokračující a rostoucí používání látky ve snaze získat větší úlevu .