Jak se vyrovnat s Worry

Znepokojující jenevyhnutelnou součástí života , ale není nutné , aby to ovládnout tvoje . Zde je několik tipů pro překonání úzkosti . Pokyny
1

určit přesnou příčinu vašich starostí . Pokud máte pocit, nejasně neklidný nebo rozrušený , třídit své pocity přesně určit, co je trápí .
2

potřeb na starosti přímo na . Přemýšlíte o nejhorším možném výsledku byste mohli čelit vám mohou pomoci uvědomit si, žepravděpodobně výsledek není tak špatný, jak si se bál .
3

Uvažujte o své minulosti " , co se obávají , na druhy na špatné věci , které se staly . Můžete si uvědomit, že i nečekané neštěstí nedopadlo tak špatně , jak si umíte představit , a že jste se naučili hodně , nebo tak nějak z něj měly užitek .
4

Uvědomte si, že znepokojující nezlepší situace, " nemůžeš zabránit špatné výsledky jednoduše vztekat .
5

Přijmout opatření k lepší situaci . To , co je ve vašich silách , aby se zabránilo nežádoucím otočení událostí .
6

mít důvěru ve své vlastní schopnosti vůči povětrnostním výzvy . Zkontrolujte své silné stránky , problémy, jste překonat v minulosti a lidi kolem sebe , kteří mohou nabídnout podporu .