Non - medikaci léky na úzkost vseniory

Úzkost a deprese u starších pacientů nejsou neobvyklé . Zatímco některé příznaky jsou způsobeny fyzickými změnami v mozku a hladiny hormonů , otázky životního stylu, spojené s rostoucí starší také přispívají k obavám a strachu : smrt milovaných , nemoc , osamělost, ztráta nezávislosti a finančních nejistot . Zatímco mnoho lékaři doporučují léky k léčbě úzkosti u starších pacientů , non- léky strategie mohou být použity ke zmírnění úzkosti stejně. Příznaky

příznaky úzkosti u starších pacientů jsou podobné těm u mladších pacientů . Patří mezi ně mělké nebo zrychlené dýchání , bušení srdce , podrážděnost, poruchy spánku, pocity viny a /nebo paniky . Obecně každý má tyto příznaky, jednou za čas , a , ve skutečnosti , úzkost je vhodné v některých situacích , jako to umožňuje jasnost myšlení a jednání . Nicméně, podle Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch , to se stáváproblém, pokud symptomy jsou zkušené denně po dobu více než dva týdny .
Diskuse terapie

terapie je jeden z nejlepších non - předpis způsobů, jak se vypořádat s úzkostí u starších osob . Často se stává, tím, že mluví s terapeutem ,starší člověk může identifikovat konkrétní obavy a také přijít s strategií pro jejich zmírnění . Terapeut může také dát starší osoby v kontaktu se zdroji Společenství (např. Jídla - na - kolech nebo vedoucích skupin ), které vám mohou pomoci vyřešit některé úzkost vyvolávající obavy .

Kognitivně-behaviorální terapie , nebo CBT , má promluvit léčba ještě o krok dále . V této léčběstarších pacientů může naučit napadnout jejich negativní myšlenky tváří v tvář úzkost čelem . V případě zájmu , požádat terapeuta , je-li tato specifická léčba nabídl .
Tělesné cvičení

Cvičení jevšeobecně přijímaný způsob, jak zmírnit úzkost přirozeně . Ačkoli mnoho starší osoby mají problémy s rovnováhou , mnoho cvičebních programů může být provedeno v poloze vsedě . Lisa Ericson , ochrnutý od prsou dolů , nabízí video přes její webové stránky ( Seatedaerobics.com ), který byl navržen pro lidi na invalidním vozíku , ale to také dělá dobrý trénink pro každého . Cíl 30 minut cvičení denně .
Světelná terapie

Sunshine může také pomoci zmírnit úzkost . S denní procházku na slunci je jeden způsob, jak dostat denní dávku vitaminu D a náladu - zdvihací světla . Pokud se nemůžete dostat ven , nicméně ,light box může být užitečné při simulaci sluneční léčivé účinky .
Tip

získat důkladné fyzické a zjistěte, zda váš úzkost problémy jsou způsobeny základní zdravotní stav , včetně onemocnění štítné žlázy a diabetes .
Varování

některé byliny mohou pomoci zmírnit úzkost , jako kava , ale většina byliny mají nežádoucí účinky podobné předepsané léky a měly by být použity pouze na doporučení odborného lékaře .

úzkost stane závažné nebo je doprovázena bolestmi na hrudi , okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc , protože úzkost je taképříznakem srdečního onemocnění .