Jak se dostat z úzkosti

Úzkost jeobecný termín pro řadu duševních nemocí , v níž nadměrné obavy a fyzické pocity stresu jsou hlavními příznaky . Podle Národního ústavu pro duševní zdraví , více než 40 milionů dospělých Američanů mít typ úzkostné poruchy . I když mohou být velmi vážné , úzkostné poruchy jsou velmi léčitelné . S komplexního léčebného plánu v místě ,většina pacientů může očekávat velké snížení četnosti příznaků a závažnosti . Věci, které budete potřebovat klipart Lékař
Zobrazit další instrukce
úzkosti Příznaky a symptomy
1

rozpoznat příznaky úzkosti . Helpguide ,nezisková duševní zdraví zdrojů , uvádínásledující údaje příznaky úzkosti : pocity strachu , a strach , který je v poměru k události ( nebo že se objeví bez důvodu ) , potíže se soustředěním, pocit velmi napjatá a nervózní , a zažívá fyzické příznaky stresu , jako jsou závratě , bušení srdce a hyperventilace . Pokud se tyto příznaky jsou pravidelně se vyskytující a narušuje každodenní fungování a /​​nebo kvalitu života , měli byste být hodnoceny lékařem o možném úzkostné poruchy .
2

získat důkladnou lékařskou prohlídku . Praktický lékař může vyloučit možné zdravotní příčiny příznaky úzkosti . Občas srdeční potíže , astma , hypertyreóza nebo jiné zdravotní stavy mohou vyvolat podobné fyzické problémy . Poskytovatel zdravotní péče může také posoudit Váš zdravotní stav a doporučí další postup léčby .
3

psychiatra , pokud váš praktický lékař domnívá, že je oprávněná . Psychiatr jelékař s rozsáhlými školení v léčbě duševních poruch . Psychiatr může vyhodnotit a diagnostikovat úzkostné poruchy , poskytují léky a sledovat léčbu . Někteří psychiatři také nabízejí omezené psychoterapie služby nebo práce ve spolupráci s poradcem ( y).
4

vyhledejte profesionální poradenské služby . Psychoterapie může být velmi účinným prostředkem zotavuje z úzkosti . Druh léčby, která je potřebná , bude záviset na pacienta , ale může zahrnovat vzdělávání pacienta , chování , kognitivní terapii , nebo rodinnou terapii . Behaviorální terapie , zejména , může pomoci pacientům , aby se efektivní změny životního stylu a učit se způsoby, jak se vypořádat s příznaky a události, které mohou vyvolat úzkost .
5

Postupujte léčebný plán . Práce se svými lékaři a poskytovateli zdravotní péče . Lékaři a psychiatři může předepsat antidepresiva , beta-blokátory nebo sedativa pomoci dostat příznaky úzkosti pod kontrolou . Je velmi důležité , aby se léky , jak je předepsáno , a to zejména proto, že náhle zastavení antidepresiva mohou způsobit syndrom velmi vážné abstinenční . Diskutovat žádné problémy s léky , obavy nebo vedlejších účinků se svým lékařem dříve, než budete provádět žádné změny dávkování na vlastní pěst .