Jak překonat strach z hrozby
To může být těžké nemyslet na všechny hrozby, které lidé čelí . Příběhy letadlo havaruje , carjackings a vraždy jsou na titulních stránkách novin , a budeme i nadále slyšet o těchto hrozbách , když jsme se dívat na televizi nebo poslouchat rádio . Pokud máte strach z konkrétní hrozby , překonat to může být náročné; ale to lze udělat , pokud budete mít konkrétní kroky v boji proti jeho . Pokyny dovolená 1
Vžijte se na novinky dietu . Zpráva je zaměřena na získávání diváků a sítě mají tendenci soustředit se na hrozby , protože vědí, že lidé naladit , když se bojí, že události , jako je špatné počasí , rozšířené chřipka nebo rostoucí mírou vraždy . Novinky nabízí zkreslený pohled na události . Letadlo havaruje vždy pokryty i když stále více lidí umírá při dopravních nehodách na ročním základě . Podle zprávy Joseph T. Nall , úmrtí z letecké nehody skutečně snížil , ale nikdy byste vědět to od sledování zpráv . Pokud se snažíte překonat strach z ohrožení , sledovalzprávy může být kontraproduktivní , protože může posílit vaše strachy .
2
Zhodnoťte hrozbu logickým způsobem . Pokud zobrazíte létání jako hrozbu , protože se bojíteletadlo spadne , shromažďovat statistiky o leteckých haváriích . U většiny ohrožujících věcí , ať už je blesk ,jedovatý had nebo jeobětí carjacking , statisticky zjistíte, že to není pravděpodobné, že se vám nestane .
3
Confront hrozba přímo, pokud je to možné . Pokud máte strach z lidí, smát se na vás , jak si dát prezentaci ,nejlepší, co udělat , aby si v průběhu svého strachu je prezentovat současné době . Vyhnout se nebezpečí může dělat to se zvětší ve vaší mysli , která vytváří větší strach a vyhýbání se daňovým povinnostem .
4
znecitlivění sami hrozbě . Díky systematické desenzibilizace ,techniku vynalezl behaviorální vědec Joseph Wolpe , začnete tím, že vystaví sebe velmi pozvolna k ohrožení vás bojí a zároveň cvičit relaxaci . Prvním krokem by mohlo být sledování obrazu hada velmi stručně s důvěryhodného přítele , který zná svůj strach . Pak se můžete podívat na obrázek na vlastní pěst . Dále vás a váš přítel může navštívit zoologickou zahradu a navštívit plazů domu . Každý krok vás posune o jeden krok blíže k konfrontovat svůj strach . Tato metoda nepomůže se strachem některých hrozeb , jako je například strach z carjacking , systematické desenzibilizace je naštěstí není možné v takovém případě .
5
Nepoužívejte soustředit na hrozby . Někdy, když se lidé bojí ohrožení , trávíspoustu času čtením o hrozbě a zkoumat ji . Jiné, než zjistil, žehrozba není pravděpodobné, že se vyskytují ve vašem životě , tento zvyk je kontraproduktivní , protože to dále zaměřuje svou mysl na hrozby , což je větší hrozbou ve svém každodenním životě .
