Přírodní léčba pro generalizované úzkostné poruchy

Obecné úzkostná porucha ( GAD ) zahrnuje intenzivní a přehnané pocity obav a úzkosti , které se stanou nekontrolovatelné a narušují každodenní život . Přírodní a účinná léčba jsou k dispozici prostřednictvím svépomocných technik , podpůrných skupin a změny životního stylu . Příznaky

fyzické a emocionální příznaky jsou patrné jak v GAD . Mezi ně patří nadměrné znepokojující , podrážděnost , pocit na hraně , bolesti svalů , únava , záškuby a potíže se soustředěním a spí.
Svépomocné techniky

Strategie pro ovládání úzkosti patří naučit se relaxovat , rekvalifikaci váš mozek , aby se zabránilo negativní myšlenky , udržovat pozitivní přístup prostřednictvím zlepšené emoční inteligence a při dobré péči o sebe .
Podpůrné skupiny

tradiční léčba je zaměřena na léky a psychoterapii , ale svépomocné a podpůrné skupiny vytvořit síť lidí, kteří mohou sdílet zvládání stresu a zvládání dovedností . Sdílení obavy s ostatními, může zmírnit stres a úzkost .
Homeopatická léčba

Přírodní bylinné a vitaminové doplňky mohou také zmírnit úzkost . Kava jerelaxační , zatímco kozlík funguje jako přírodní sedativum . Vitamin B s kyselinou listovou se říká, že stimulují produkci neurotransmiterů v mozku , což může pomoci snížit úzkost .
Životní styl se mění

Lidé, kteří trpí GAD by se měli vyvarovat alkoholu a léky , protože mohou způsobit úzkost zhoršuje . Cvičení azdravá strava může kombinovat s cílem zlepšit celkový zdravotní stav , a poskytují jasnější pohled na život . Meditační techniky a jóga může být také prospěšný při snižování úzkosti .