Jak se k léčbě generalizované úzkostné poruchy Přirozeně

I když to stalo se obyčejné zaměstnat léky k léčbě generalizované úzkostné poruchy , existuje také celá řada způsobů, jak zacházet s poruchou přirozeně . Cílem přirozené léčby je snížit a zvládat příznaky spojené s generalizované úzkostné poruchy a podporovat své úsilí, aby se pozitivní změny ve vašem životním stylu , aby se snížit vlivy okolního prostředí . Tento přístup může být i náročnější a více obohacující . Věci, které budete potřebovat
lékař
terapeut
Zobrazit další instrukce
Udělat pozitivní životní změny k léčbě generalizované úzkostné poruchy Samozřejmě

1

Použijte pozitivní činnosti, jako je meditace , aerobní cvičení , jóga a další holistické terapie nahradit úzkosti s klidem a relaxací ve vašem životě .
2

Identifikovat změny životního stylu , které vám pomohou zůstat v kontrolu nad svým životem a svými emocemi . Pokud činnosti, jako je užívání alkoholu , přejídání , přepracování , užívání drog nebo hazardní hry vyvolat příznaky , získat pomoc , aby se zabránilo těmto chování .
3

Přidejte skupinu self- help , kde můžete sdílet pohledy , zkušenosti a naděje s ostatními, kteří trpí generalizované úzkostné poruchy ( GAD ) nebo přidružené problémy . Více než polovina z těch, s GAD mají další problém , jako je deprese , alkoholismu nebo závislosti na hazardních hrách , a 12 - krok programy byly užitečné pro mnoho z těchto lidí .
4

požádat o pomoc přátele, rodinu , duchovenstvo a jiní , a požádat je, aby se stal informovanost spojenci učení o onemocnění a podporuje vás bez povolení negativní chování .
5

Vytvořte si životní styl abstinence od látek, které přispívají ke stresu a úzkosti ve vašem životě , včetně alkohol , kofein a jiné stimulanty a drogy .
6

Zapojte se do akcí a aktivit na podporu povědomí veřejnosti o obecné úzkostné poruchy . Chystáte se veřejnost a spolupracovat s ostatními na těchto aktivit mohou být často posílení a terapeutické .
Použijte Talk psychoterapie k léčbě generalizované úzkostné poruchy Samozřejmě
7

Poraďte se se svým lékařem o své touha k léčbě generalizované úzkostné poruchy bez léků a požádat o doporučení a doporučení k jednomu nebo více terapeutů, kteří by byli vhodné pro takové zacházení .
8

Seznamte se s potenciálními terapeuty diskutovat psychoterapie strategie, které jsou postaveny na pomoc pochopit a změnit způsob, jakým budete reagovat na namáhání v prostředí tak, aby denní události bude méně pravděpodobné, že vyvolat úzkost a strach .
9

Vyberte terapeut , se kterým budete komunikovat i na pomoci léčbě generalizované úzkostné poruchy prostřednictvím účinného psychoterapie . Začněte léčbu .