Cvičení na posílení sebevědomí

Lidé, kteří postrádají sebevědomí nepředstavují samy na světě v jejich nejlepších schopností . Oni drží zpátky kvůli nedostatku důvěry . Některé příklady nejsou k vyslovení názoru na zasedání správní rady ze strachu zesměšňován , nebo ne vynikat na nohy závodu , protože nechtějí , aby se zdá , jako by se starat o výsledku . Můžete to udělat cvičení doma a v kanceláři na pomoc při budování své sebevědomí . Příčiny

Nízké sebevědomí může vyplývat z non- podpůrné rodinného života , když jsi vyrůstal . To může být důsledkem stresu, nebo to, co se zdá býtstupňující se a pokračující případ smůlu . Možná, že máte spolupracovníka nebo šéfa, který vždy pomlouvá vše, co děláte . Všechny tyto věci mohou snížit vaše sebevědomí a dělat to těžší vylézt zpět nahoru ven z jámy zoufalství . Nízké sebevědomí může být takédůsledkem deprese . Pokud máte probíhající záchvaty zoufalství , smutku a jen chybí vůle žít a vzkvétat , měli byste se poradit s lékařem; deprese může vést k sebevražedných myšlenek .
cvičení

Pozdravte sebe do zrcadla každé ráno s laskavým myšlenky nebo dokonce řeknete nahlas : "Já jsem hodný , já jsemdobrý člověk , a já mám hodnotu . " Ať už mantra si můžete myslet , řekněte sami sebe tuto frázi každý den . Ty začnou věřit po chvíli , protože je to pravda; stačí potvrdit, že fact.Take starat o své tělo a zdraví . Vyhněte se nezdravé potraviny a dodržovat zdravou stravu a cvičení alespoň třikráttýdně . Cvičení uvolňuje endorfiny a dává vám pocit pohody , podlemayoclinic.com website.Dress v oblečení, které zvyšují náladu . Pokud si nemůžete dovolit nový outfit , nakupovat v garáži prodeje a šetrnost obchodů , navrhuje webové stránky athealth.com . Šaty jako budete cítit dobře o sobě , jako kdyby jste úspěšní . Nezapomeňte praxi dobré se připravit . Uvedení na make-up každý den a udržet vaše vlasy a nehty dobře udržovaných budete vypadat ostatním jako sebevědomý osobu a nakonec se stanete one.Pamper sebe a udělat něco speciálně pro vás každý den . To může být práce na dřevoobráběcích projektu, který nikdy zdá se, že čas , nebo dávat si pedikúru . Udělejte si čas na čtení dobré knihy nebo si bublinkovou koupel , pokud je to něco, co vás baví . Jděte ven na oběd nebo na procházku s přítelem si můžete vychutnat , najít čas , aby se vešly do svého života věci, které jsou pro vás důležité . Pokud nechcete mít čas , aby se sami cítit důležitý a zvláštní , nikdo jiný se either.Smile na ostatní , když je projít na chodbách nebo na ulicích; usměje se zdá, násobit , pokud o ně podělit . Udělejte něco hezkého pro někoho anonymně každý týden . Budete sklízet plody uvnitř atajemství radosti se projeví na tváři se prezentujete na world.Surround se s lidmi a výzdobou , které máte rádi . Nepoužívejte věnovat čas s lidmi, kteří vás dolů , trávit čas s lidmi, kteří vás cení a kteří povznesení vašeho sebevědomí . Udělej si svůj byt nebo domácí útočiště , kde se obklopovat se věcmi , které máte rádi . Mít večeři při svíčkách sami nebo s zvláštní, že někdo , zda to je to, co je zapotřebí, aby se cítíte valued.Stop procrastinating , udělejte si seznam věcí , které potřebujete k dosažení každý den , a to je jeden po druhém . Umístěte priority v pořadí podle důležitosti a kříž je pryč jeden po druhém , jak je splnit . Vidět pokrok uděláte v černé a bílé je important.Write se vašich cílů a začít plnění je teď . Pokud jste vždy chtěli , aby se na trubku , přijmout opatření, aby se to stalo . Pokud chcete změnit kariéru nebo zhubnout , zapište cíle a přijmout proaktivní kroky vpřed ke splnění tohoto úkolu; i když je to jen při dětské krůčky , budoudopředu akce inspirovat vás k tomu more.You jsou jedinečné a vzácné a je třeba , aby co nejvíce z vašich darů a sdílení , které se na světě .