Jak se vypořádat s úzkostné poruchy

Překonání hlavní stresové poruchy může být docela problém v závislosti na závažnosti onemocnění . Společné úzkostné poruchy patří post- traumatickou stresovou poruchu , obsedantně - kompulzivní poruchy a panické poruchy . Většina úzkostné poruchy zahrnují záchvaty paniky , a vysokou míru stresu , který může zasahovat do každodenního života a funkce . Léčba poruchy učení a metody řízení může pomoci pacientům naučit žít se svou úzkostnou poruchou a souvisejících komplikací . Věci, které budete potřebovat
Zdravotní pojištění ( doporučeno)
Zobrazit další instrukce dovolená 1

navštívit psychiatra nebo psychologa získat diagnózu . Správné diagnózy ukazuje na řádný průběh jednání .
2

užívat léky přesně tak, jak je předepsáno . Antianxiety léky budou předepsány , pokudpsychiatr zjistí, že jsou nutné .
3

akce v terapii buď jeden na jednoho , nebo se skupinou . To vám může pomoci identifikovat své specifické stresory .
4

Cvičení relaxační techniky , včetně meditace a jóga . Naučit se relaxovat , může pomoci snížit úzkost .
5

Udělejte si čas na to , co vás baví . Toto bylo prokázáno, že snižují stres , což vede k méně úzkosti .
6

Promluvte si se svým lékařem o tom, jaké změny životního stylu může pomoci vyrovnat se s vaší konkrétní poruchy . To může znamenat dostat pravidelný spánek , pít méně kofeinu nebo cvičení , v závislosti na tom, co funguje pro konkrétní onemocnění .