Jak hodnotit úzkost

je úzkost obecně považována zaporuchu duševní zdraví , ve kterém se člověk cítí velmi nervózní a vyděšený a žije ve strachu z běžných , každodenních situacích, které teoreticky představovat žádný závit na ně . Vysoké hladiny úzkosti může být velmi vysilující a zabránit osobě užívat normální den - to-day existence . Hodnocení úrovně úzkosti je důležité pro určení nejlepší možnosti léčby , které zahrnují kognitivně behaviorální terapie a léky . Pokyny
1

zapisovat událostí, pocitů a myšlenek, které dělají cítíte úzkost nebo nervozita . Pomocí stupnice od 1 do 10, rychlost , jak úzkosti nebo panice, události a myšlenky se budete cítit . Vezměte seznam s vámi, když jste navštívit svého praktického lékaře nebo psychologa , aby jim pomohla získat lepší pocit závažnosti vašeho strachu .
2

Podívejte se na psychologa nebo psychiatra . Pokud se domníváte, že můžete mít obavy , že je to nejlepší požádat o radu odborníka, který může navrhnout legitimní možnosti léčby a hodnotit své úzkosti úroveň pomocí klinických nástrojů, které mají k dispozici .
3

použijte Zung Self -Rating Anxiety Scale hodnotit vaše obavy na vlastní pěst . To jeúzkost Ratingová stupnice vyvinut psycholog William WK Zung , že žádá osoba, která má reagovat na několika příkazů chtěl posoudit jejich úzkost úroveň . Na konci zkoušky , vaše výsledky jsou skóroval a jste daný obecnou představu o úrovni vaší úzkosti . Podívejte se na sekci Zdroje pro odkaz na self - testu .
4

Vytiskněte si Zung Self - Rating Scale Úzkost a vzít ji s sebou do licencovaného lékaře nebo psychologa, který vám pomůže interpretovat výsledky . Přesnější diagnóza musí být provedena odborníkem .