Úzkost léčí , že práce

Účinky chronické úzkosti může zasahovat do vašich vztahů a každodenní život . Konstantní starosti a stres může způsobit bolestivé fyzické příznaky , emoční stres a další problémy . Naštěstí existují různé copingové strategie, které vám pomohou vyléčit vaše obavy . Terapie

léčba, která se nejčastěji doporučuje odborníků je kognitivně- behaviorální terapie . To jeforma psychiatrické terapie, která se zaměřuje na rozpoznání škodlivých vzorců myšlení , které vedou k úzkosti a naučí vás , jak je změnit .
Léky

Mnoho lidí spoléhá na léky na předpis, kontrolovat jejich úzkost . Existuje mnoho různých antidepresiv a anti- úzkost léky k dispozici . S pomocí svého lékaře , můžete najít ten, který pracujepro vás nejlepší s nejmenšími vedlejšími účinky .
Přijít na to

Nic zmírňuje úzkost jako dobrý trénink . Dostat se do dobré denní cvičení můžete nechat pocit bez stresu . Fyzická aktivita vytváří endorfiny, které se budete cítit dobře a snížit hladinu stresu . V průběhu doby ,pravidelný fitness rutiny může snížit chronickou úzkost .
Dieta

lék na úzkost může být přímo ve Vašem jídelníčku . Jíst zdravé jídlo a vysekávání stimulanty , jako je cukr a kofein může mít obrovský rozdíl v tom, jak se cítíte . Zdravé tělo se rovná zdravý rozum .
Strategie zvládání

Některé copingové strategie mohou pomoci řešit v době vysoké úzkosti a záchvaty paniky . Hluboké dýchání metody mohou vás z hyperventilace , a cvičit progresivní svalové relaxace naučí vaše tělo k uvolnění napětí .