Byliny , které pomáhají s úzkostí

S více než 40 milionů Američanů , kteří trpí úzkostnými poruchami , úzkostnými předepisování léků se výrazně zvýšil v posledních několika desetiletích . Nicméně , místo toho, aby chemikálie do těla , považují přírody vlastní značku léků , které mohou být stejně účinné . Byliny poskytují netoxické a účinný prostředek k léčbě úzkosti , a více Američanů se obrací k holistické prostředky , aby se zabránilo chemické závislosti . Nicméně, to je nejlepší poradit se s lékařem před zahájením celostní léčbu, aby bylo zajištěno, že bylinky nejsou interakce s léky, může být již užíváte. Třezalka tečkovaná

Jeden z nejznámějších a běžně používaných bylin , třezalka tečkovaná byl původně používán ve starověku jako lokální léčbě kousnutí a rány , ale v posledních letech byl povýšen na jeho antidepresivní vlastnosti . Třezalka tečkovaná je vynikající pro řešení nespavosti a zmírnit hysterii , což jsou příznaky úzkostné poruchy . Třezalka tečkovaná je také skvělý pro jednotlivce ve stresových situacích , jako jepřírodní stresu . Třezalka tečkovaná lze nalézt v každém potravinami nebo obchodě se zdravou výživou . Doporučuje se , aby se 300 mg třikrátdenně , aby pomohli zmírnit úzkost .
Šišák

Šišák jebylina známá svými uklidňujících účinků na těle . V kombinaci s kořene kozlíku lékařského ,bylina může pomoci zmírnit nespavost . Ale to není jediný efekt lebky má na těle . Pomáhá podporovat zdravý nervový systém , takže lidé, kteří mají zdůraznil, nervový systém, může jej použít k obnovení rovnováhy a pořádku na těle . I když nejsou k dispozici žádné doporučené standardy pro lebky , lebky je nejlepší používat v formě čaje . Včetně tři šálky lebky ve vaší stravě může zmírnit roztřepené nervy . Lebky lze nalézt v každém místním obchodě se zdravou výživou .
Heřmánek

uklidnit nervy roztřepené kvůli úzkosti , bude heřmánek stačit . Jeden z nejbezpečnějších bylin , aby přijaly úzkosti , heřmánek má uklidňující vlastnosti, které mohou podpořit spánek . Protože většina , kteří trpí úzkostí mají potíže se spánkem , heřmánek jeskvělá volba . To nejen pomáhá zmírnit stres , ale podporuje dobrý spánek , který je prospěšný pro osoby trpící úzkostí . Heřmánek může být použit v infuzi čaje těsně před spaním uvolnit mozek , nervový systém a svaly . Heřmánek je další bylina, nejlépe využit ve formě čaje . Přidáním dvou až tři šálky heřmánkového čaje do svého jídelníčku pomůže podpořit spánek a zmírnit nervový systém . Heřmánkový čaj lze nalézt v každém místního obchodu s potravinami , nebo obchodě se zdravou výživou .