Jak překonat úzkost Samozřejmě s jídlem

Býtúzkostlivý je jedna věc , má úzkost je jiný . Pesimista má tendenci myslet na nejhorší možný scénář , alečlověk se s úzkostí posedlá o nejhorším případě až k bodu fyzické a psychické bolesti . Můžete překonat úzkost s jídlem , přirozeně , a naučit se, jak se přeškolit váš vzor myšlení . Návod dovolená 1

jíst mrkev a pití mrkvové šťávy , které pomohou překonat úzkost s jídlem . Mrkev je známo, pro uklidnění nervového systému .
2

Drink heřmánek pomoci uklidnit své tělo a zmírnit úzkosti náladu . To neobsahuje kofein , takže je toskvělý čaj pít těsně předtím, než jdete do postele pro překonání nespavosti způsobené úzkostí .
3

Používejte potraviny bohaté na vitamíny B a C k překonání úzkosti . Růžičková kapusta , zelí a citrusové plody jsou bohaté na vitamin C a celá zrna a luštěniny jsou bohaté na vitamin B.
4

ulehčí centrální nervový systém , a překonat úzkost , jíst potraviny, které obsahují vápník . Ujistěte se, že jíst nízkotučné sýry a pít bez tuku mléka nebo sójové mléko s přidaným vápníkem , pokud jste laktózu .
5

překonat úzkost tím, že jí čokoládu . Zvláště zdravá tmavé čokolády , je vidět , že má pozitivní vliv na srdce . Ujistěte se, že vyhnout se přejídání jakékoliv sladké potraviny, které obsahují velké množství mléčné čokolády .
6

Jdi na syrové potraviny překonat úzkost . Jíst hodně ovoce a zeleniny, může pomoci vaše fyzické tělo překonat stres a že může mít pozitivní vliv na vaše úzkosti nálady stejně.