Koníčky pro ty s generalizovanou úzkostnou poruchou

Hledání zdravé a produktivní hobby pro ty, kteří s generalizovanou úzkostnou poruchou jedůležitou pomůckou při udržování úzkosti a přežvykování pod kontrolou . Být schopen se uvolnit a soustředit se na něco, co vás baví , i když jen na krátkou dobu , jekrok správným směrem . Řemesla

řemesla, jako je pletení , malování , kreslení nebo stavební věci , jsoukreativní a produktivní hobby zaměřit pozornost pryč od strachu a přemítání myšlenek .
Do deníku

deníku pomáhá člověku , aby si myšlenky a obavy z jejich hrudi , stejně jako určit příčiny úzkosti .
čtení

Čtení jezdravý koníček pro osoby trpící generalizovanou úzkostnou poruchou . Čtení jeproduktivní hobby pro zdraví mozku , stejně jako časově náročné , takže malý prostor pro myšlenky drift zpět na starosti .
Jóga

Jóga jeforma meditace a relaxace , že je velmi prospěšné pro zúčtování mysl a najít vnitřní klid , nemluvě o prospěch svého zdraví . Břišní dýchání je klíčem k józe , která také pomáhá udržet úzkost od odbočky do paniky . Sporty

Sport jeskvělý koníček pro každého, kdo trpí úzkostí . Být aktivní uvolňuje napětí , a to zejména v centrálním nervovém systému , a uvolňuje pocit - dobrý endorfinů do těla .