Jak se zbavit úzkosti při řízení

Řízení je stresující , zvláště když máte co do činění s dopravní špičky před a po práci . Úzkost o ostatní řidiče na silnici může snížit celkový zážitek ve vašem životě . Spíše než dávat se s těmito pocity , můžete snížit a zmírnit své úzkostné pocity , když jste jízdy . Přitom můžete mít šťastnější život a majísnadnější čas dostat z jednoho místa na druhé . Věci, které budete potřebovat
uklidňující hudbu
Nová trasa pro
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Poslechněte si uklidňující hudbu během jízdy . Vyhněte hudbu, která vás dostane vzrušený nebo podráždí . Vyberte si klasickou hudbu nebo pomalé skladby , které vás úsměv . Pokud máte pocit, vaše úzkost přichází na , zaměřit se na hudbu cítit , že tát .
2

Zůstaňte vypněte telefon na cestách . Jako hnací už dělá starosti , ne zkomplikovalo tím, manipulaci s telefonní hovor . To je důležité zejména v případě, že tématem rozhovoru je stresující stejně . Místo toho , aby se vaše myšlenky na silnici . V některých místech , mluví o ruční mobilní telefon za jízdy , je v rozporu se zákonem .
3

Zhluboka nadechnout , když máte pocit, vaše hladina úzkosti stoupá . Vezměte vzduch nosem a ústy ven . Ohněte ruce , aby se uvolnil své sevření na volantu , pokud se cítíte uchopení těžko .
4

Omezte příjem kofeinu před vyjíždí . Kofein může cítit nervózní , které zvýší vaši úzkost , v závislosti na Mayo Clinic .
5

Udělejte si jinou cestu k cíli . Pokud máte pocit, většinu své úzkosti během dopravní špičky na dálnici , podívejte se na způsob, jak se dostat do práce pomocí povrchových ulice nebo zadní silnice . I když to může trvattrochu déle, aby se tam dostat , budete mít mnohem méně úzkosti .