Domácí léčba pro úzkost

Všichni zkušenosti úzkost v té či oné době ve svém životě . Existuje mnoho domácí opravné prostředky , které vám pomohou relaxovat a snížit nervozitu . Je užitečné si deník sledovat stresových událostí , a přemýšlet o vaší reakci na tyto události . Také , zkuste cvičení každý den , aby vám vypořádat se stresem . Dobré možnosti jsou chůze , jízda na kole nebo plavání . Meditovat a modlit se každý den pro duševní přestávku . Zkuste dýchání a pomalu se uklidnit a uvolnit . Promluvte si s přítelem . Zkuste některé z těchto opravných prostředků , tak aby se pomoci v úlevě od úzkosti . Domovská stránka prostředky ze spíže

Namočte 10 syrové mandle ve vodě přes noc , a pak odstranit kůže . Zkombinujte mandle v mixéru s 1 šálkem teplého mléka , špetka mleté ​​zázvoru a trochou muškátového oříšku . Smíšený směs společně , a pít v noci před spaním . Tento nápoj pomůže vám relaxovat .

Udělejte si koupel . Přidat 1/3 šálku drcený zázvor a 1/2 šálku jedlé sody na tekoucí vodní lázně . Máčet v lázni po dobu 15 minut . Tím se zbavit stresu a snížit úzkost .

Self - masáž . Zahřejte malé množství oleje , asi polévkovou lžíci . To může být sezamový olej, slunečnicový , kokosový nebo mandlový olej . Vmasírujte do ramen , šíje a nohou . To jeskvělý způsob, jak relaxovat . Už se někdo vrátit malý váleček přes záda spolu s masážní olej k úlevě od stresu a svalového napětí .
Lednička Opravné

jíst nějaké celer . Celer obsahuje velké množství draslíku a kyseliny listové . Máte-li nedostatky v těchto živin může způsobit nervozitu . Cibule jsou takédobrou volbou , jak zmírnit stres . Zkombinujte tyto dvě potraviny do některé z vašich jídel , syrové nebo vařené .

Jíst pomeranč . Vůně a vůně pomeranče je calming.Simply oloupat pomeranč a vdechovat vůni k relaxaci . Můžete také oloupat pomeranč a dát slupku do aromaterapie hořáku . Jen pokrytí slupky s trochou vody a dusíme . Jakmile se zahřeje , budepomerančová kůra uvolnit své voňavé uklidňující vůni .

Pokud vaše srdce je závodění , nebo jste se setkali s bušení srdce , pít pomerančový džus s 1 lžičky . medu a špetkou muškátového oříšku . To by mělo zmírnit úzkost .
Bylinky

Rosemary má uklidňující účinek na napětí a nervy . Udělejte si rozmarýn čaje kombinací 1 až 2 lžičky . sušeného rozmarýnu na 1 šálek vroucí vody . Strmé dobu asi 10 minut , napětí a pít šálek . Můžete také zkusit pálení nějaké rozmarýn kadidlo , a vdechovat vůni uklidnit vaše obavy .