Jak se vyrovnat se sociální úzkostnou poruchou

Sociální úzkostná porucha , nebo sociální fobie , je jedním z nejčastěji diagnostikována duševní poruchy . Vzhledem k tomu,FDA schválené léky pro léčbu sociální úzkostné poruchy v roce 1999 , se získal větší uznání a pozornost . Sociální úzkostná porucha je charakteristická intenzivní strach ze sociální interakce na místě těžkou emoční tísně a fyziologických symptomů . Je to velmi náročné pro trpící vyrovnat se s mnoha situacích v každodenním životě . Nicméně, s řádnou léčbu , pozitivní přístup , trpělivost a odhodlání , mnoho z oslabující účinky sociální úzkostné poruchy mohou být překonány . Věci, které budete potřebovat
podporu od ostatních
léky ( volitelné )
Pokyny z duševní zdraví profesionální
Kognitivně- behaviorální terapie ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Vytvořte si strategii , jak se vyrovnat se sociální úzkostnou poruchou
1

Získejte správně diagnostikována duševní zdraví profesionál . Tam jerozdíl mezi ostych a sociální úzkostné poruchy , a nelze diagnostikovat sami . Psycholog nebo psychiatr může pomoci vysvětlit rozdíly a diagnostikovat váš problém .
2

Uvědomte si, že nejste sami . Podle Národního ústavu pro duševní zdraví ( NIMH ) , asi 15 milionů dospělých Američanů trpí sociální úzkostné poruchy .
3

Diskutujte k dispozici léky s psychiatrem . Několik serotonin selektivní inhibitory vychytávání serotoninu (SSRI ), jsou schváleny FDA pro léčbu sociální úzkostné poruchy , a jiných drog bylo prokázáno, že je výhodné . Lékař může vysvětlit různé možnosti pro vás a předepíše správné léky .
4

Zkuste kognitivně behaviorální terapie ( CBT ) s psychoterapeutem . Kognitivně behaviorální terapie je široce používá k pomoci těm, kteří se sociální úzkostnou poruchou změnit způsob myšlení a chování v sociálních situacích .
5

Připojte se k podpůrné skupině pro sociální úzkostné poruchy . Interakce s jinými sociální fobie trpí má dvojí účel poskytovat emocionální podporu , stejně jako možnost vyzkoušet si sociální interakce dovednosti . Některé kognitivně behaviorální terapie je také ve skupinách .
6

Soustřeďte se na své pozitivní vlastnosti . Sociální fobie může způsobit, že se stále znovu , co se vám nelíbí na sebe zdůvodnit, proč máte pocit, že jsou posuzovány ostatní .
7

Diskutovat své onemocnění s blízkými přáteli a rodinou . Sociální fobie je ještě široce špatně veřejností . Vysvětlovat Váš zdravotní stav , aby lidem nejblíže k vám mohou pomoci vytvořit podpůrnou síť , na které se můžete spolehnout .