OCD Úzkost Střídání

Obsedantně kompulzivní porucha , nebo OCD jeúzkostná porucha charakteristická neopodstatněné obavy a myšlenkových vzorců , které vedou k opakující se a nutkavé činy . Úzkost spojená s OCD může být velmi stresující , a , v některých případech , vysilující . Mnozí trpí snížit jejich úzkost následujícími přes s obsedantní chování jejich mozky vymysleli , ale existuje více zdravé způsoby, jak poskytnout úlevu od OCD související s úzkostí . Hledání úlevu od úzkosti OCD

léků je jedním z nejčastěji používaných způsobů, jak se vypořádat se stresem OCD úzkosti . Fluoxetin , paroxetin , klomipramin a sertralin jsou často předepsány pro léčbu OCD a úzkost , která jej doprovází . Tyto léky pracují na neurotransmiterů v mozku , podporovat větší uvolnění chemické serotonin , který se snižuje se snižuje úzkost a zlepšuje náladu .

Mnoho OCD trpí bojují s úzkostí se bude snažit pomoci vyškoleného terapeuta . Při umístění terapeuta , je důležité najít někoho, s kým jste pohodlné otevírání a sdílení své nejniternější myšlenky a obavy . Tím, že je brutálně upřímný ve svém vztahu s terapeutem ,cesta k uzdravení - améně úzkosti náchylné život - můžete začít

techniky snižování stresu se ukázala jako úspěšná pro mnoho lidí s OCD související s úzkostí . . Jednoduché hluboké dýchání dokáže divy, o stresu v těle a mysli . Tím, že pomalé , hluboké nádechy a dlouhé , pomalé exhalací , úzkost se okamžitě snížil asmysl pro zaměření se znovu .

Hluboké dýchání může být použita ve spojení s obrazových technik . Snímků lze provádět s vedením terapeuta nebo sami . Uzavření oči , představte si nejvíce klidný , uklidňující místo, na co si vzpomenete . Aťmyšlenka tohoto místa předjet vaše smysly a budete se cítit hluboký povědomí o relaxaci a omlazení .

Zavedení podpory pečující systém je nedílnou součástí jednání s OCD a jeho doprovodné úzkosti . Přátelé a blízcí jsou často schopni poskytnout tolik potřebnou podporu , ale OCD je někdy vnímána jako tajemné - a někdy děsivé - poruchy . Prostřednictvím svého terapeuta , rodinného lékaře nebo místní nemocnici nebo centrum duševního zdraví , můžete být schopni najít podporu OCD skupiny ve vašem okolí . Tato nastavení vám pomůže vypořádat se s nemocí a úzkosti s dalšími jedinci zažívají stejné problémy .

Pro více alternativní přístup k zmírnění úzkosti OCD , možná budete chtít , aby zvážila akupresurou . Podněcováním různých meridiánů v těle s jemným , léčení dotykem , akupresura zvyšuje hladinu relaxace a zklidňuje centrální nervovou soustavu .

Aromaterapie je další alternativní léčebná metoda pro efektivní nakládání s OCD úzkostí . Existuje několik esenciální oleje známé pro své zklidňující vlastnosti . Rose , levandule a oranžové oleje jsou vynikající příklady z esenciálních olejů , které , když jemně vdechnutí mohou způsobit pocit klidu a zaměření . Podobně , několik kapek heřmánkového oleje, přidá do teplé koupele mohou nabídnout stejné relaxační výhody .