Jak mohu léčbě těžkých Transient úzkost ?

Těžké přechodné úzkost může vážně ovlivnit život postiženého , což je pro ni těžké pracovat a vykonávat běžné činnosti . To se obvykle projevuje ve fyzických a psychických příznaků. Pacient si může stěžovat na pocit paniky , konstantní znepokojující , ztráta chuti k jídlu, neklid, nespavost a dokonce i myšlenky na sebevraždu . Úzkost může způsobit bolesti žaludku , bušení srdce , sucho v ústech a bolesti způsobené svalovým napětím . Úzkost může dojít v důsledku určité události nebo okolností. Někdy , zejména v vnímavého člověka , můžebýt stav delší životností . V jiných lidí , úzkost jeopakující se onemocnění , i když ne každý díl je ze stejné závažnosti . Návod
Získání nápovědy
1

vyhledejte pomoc od svého lékaře. Uveďte popis nástupu stavu, příznaky a všechny vyvolávající faktory. Zeptejte se odkazoval na kognitivně behaviorální terapeut nebo poradce .
2

Veďte si deník , popisovat všechny epizody úzkosti a paniky . Kupte si relaxační CD nebo pásky , a poslouchat ji , postupujte podle pokynů , každý den. Přečtěte si o stavu . Zeptejte se svého terapeuta doporučit vhodné knihy . Pochopení stavu vám pomůže ji překonat .
3

Omezte příjem kávy , protože to může mít příznaky úzkosti horší. Nepoužívejte alkohol se vypořádat s příznaky . Učte se a praxi jógy nebo meditace a jíst vyváženou stravu . Pravidelně cvičte , jak to má uklidňující účinek a uvolňuje náladu zlepšující endorfinů do krevního řečiště .
4

Poraďte se se svým lékařem o léky , pokud příznaky jsou velmi těžké . Krátkodobá léčbalék může být užitečné v některých případech. Podívejte se na svůj život , aby zjistili, zda tam jsou základní faktory, jako je nespokojenost v práci , kterou nejste zabývající se vhodným způsobem .