Jak Rechannel moje zaměření

Pobyt zaměřen a udržet se na úkol není tak jednoduché se zdá . Mobilní telefony , e-mail , televize , další lidé a dokonce i vaše myšlenky mohou odvrátit vás a způsobit ztrátu pozornosti . Přesměrovat svou energii a pozornost vyžaduje čas , trpělivost a schopnost používat svou mysl, změnit své chování . Jakmile se přijít na to, jak úspěšně rechannel své zaměření poprvé , najdete následující časy pro snadnější a zabere méně energie . Pokyny
1

zastavit svou činnost nebo myšlení procesu . Najděte si klidné místo , aby si sednout a vyčistit svou mysl . To by mohlo být vaše ložnice ,klidný park neboprázdný koutek v knihovně .
2

Zavři oči a trvat několik hlubokých nádechů . Dýchejte zhluboka vyplnit vaše plíce , držte ho zadruhou a vydechněte . Akt dýchání a ven pomůže vám uklidnit a vyčistit svou mysl .
3

Představte si, co chcete začít se zaměřením na . Představte si sami sebe k dosažení cíle , provádění činnosti nebo změnou vztah . Zaměřte se na akce , které vykonávají , jakož i konečný výsledek .
4

Vytvořte si mantru nebo říkat pomoci rechannel svou energii do nového úkolu nebo zaměření . Udržujte frázi jednoduché a na cíli s tím, co se snažíte dosáhnout .
5

Opakujte kroky 2 , 3 a 4 na denní bázi, dokud se nebudete cítit pohodlně se změnami , které potřebujete udělat. Můžete si opakujte tyto kroky , pokud se cítíte stále roztržitý nebo ztrátě zaměření stejně .