Emoční Techniky blokování verzi
Citové blokády jsou překážky, které vám brání dělat to, co chcete v životě . Projevují přes nízké sebevědomí , deprese , hněv a strach . Tyto blokády jsouvýsledkem minulosti , a bude klást omezení na rozvoj bez ohledu na to , jak talentovaný , nebo jste kvalifikovaný . Existuje mnoho speciálních technik, které můžete použít k odstranění těchto emocionálních blokád , takže se můžete pohybovat vpřed v životě . Afirmacedobrý způsob, jak odstranit ucpání má určité pozitivní afirmace , které vám říkají, že na sebe na denní bázi . Opakování tyto afirmace na sebe řekne své podvědomí , aby jim věřit . Afirmace by si měli přečíst něco jako " Mám pocit, obsah s sebou " nebo " Jsem přesvědčen, a na sebe pyšná . " Nezahrnují to, co nebudete dělat . Například " Nebudu se bát už " - to se vám jen připomenout vaší překážky
Vedení deníku
psaní v časopise nebo deníku denně umožňuje . jak vyjádřit sám sebe , aniž by byla inhibována , který pomáhá emoce verzi . Můžete propustit některé páry na někoho , nebo něco, co z vás naštvaný nebo smutný během dne , nebo můžete mluvit o svých obavách . Ve svém deníku , můžete také hovořit o svých cílech a plánech do budoucna podpořit sami sebe ke splnění těchto cílů .
Dýchací techniky
můžete použít dýchací techniky , aby se vaše mysl pryč z vašich negativních emocí . Tyto techniky zahrnují vdechování pomalu a zhluboka a zadržet dech na několik sekund . Budete pokračovat v tom, tuto čtyřikrát . To se budete cítit uvolněně a svěží . Dýchací techniky pomoci snížit úzkost .
Emotional Freedom Technique ( EFT )
alternativní metoda používá k uvolnění emocionální blokády se nazývá EFT , nebo Emotional Freedom Technique . Jedná se klepnutím na vaše akupresurní body na vrcholu vaší hlavy , obočí , na straně očí a brady . Můžete také klepnout na zápěstí , klíční kost a pod paží . Budete to asi 5 až 7 krát berete na vědomí, emocionální problém a učinit pozitivní prohlášení o sobě . Například , můžete uvést " I když mám tento problém , hluboce a zcela přijímám sám sebe . " Tato praxe pomáhá snížit negativní emoce spojené s pamětí a pomáhá odstranit emocionální blok , podle Josepha Mercola , MD Existuje spousta EFT lékařů, kteří vás provede tímto procesem .
Další článek:Práce se skupinami v sociální práci
Předchozí článek:Jaké zdroje Mladiství mít pro drogovou Nápověda
Jak se vyrovnat s duševní nemocí
- vztahy a Dospělí s ADHD
- Tipy na chování problémy s teenagery
- Integrovaný duální diagnóza léčba
- Rozdíly v manické deprese u mužů a Ženy
- Jak se kvalifikovat na sociální zabezpečení s mentálním postižením
- Jaké jsou Anger Management techniky pro psychicky nemocné pacienty ?
- Jak se vyrovnat s psychickými problémy
- Jak se učit umění na LD Studenti