Jak upřednostňovat duševní zdraví s blízkými

1. Poslouchejte a buďte podporující

Naslouchejte bez posuzování a projevte empatii a porozumění.

2. Podporujte sebepéči

Doporučit pohyb, vyváženou stravu, kvalitní spánek, meditaci a volný čas.

3. Navrhněte odbornou pomoc

Veďte je k odborníkům na duševní zdraví, jako jsou psychologové nebo terapeuti.

4. Buďte trpěliví a uklidňující

Obnova může být dlouhý proces. Oslavujte pokrok a malé krůčky vpřed.

5. Nabídněte praktickou pomoc

Pomoc s domácími pracemi, pochůzkami nebo poskytováním péče o děti ke snížení zátěže.

6. Učte se a vzdělávejte se

Prozkoumejte běžné problémy s duševním zdravím a pochopte výzvy, kterým blízcí čelí.

7. Nastavit jasné hranice

Uvědomte si, kdy se o sebe musíte postarat. Vynutit si čas pro své vlastní blaho.

8. Podporujte otevřenou komunikaci

Dejte svým blízkým vědět, že jste tu, abyste diskutovali o emocích beze strachu a studu.

9. Vyhněte se toxické pozitivitě

Uznejte emoce, aniž byste říkali, že všechno bude v pořádku.

10. Zmocnit rozhodování

Nechte je, ať se rozhodují ohledně jejich léčby a zotavení.