MáSun Pomoc s depresí

Slunce je důležité pro naše celkové zdraví. To pomáhá zajistit Vitamin D a pomáhá zvýšit naše fyzické a duševní zdraví . Žádný živý organismus nemůže existovat bez slunce , a je proto divu, žeslunce má takový hluboký dopad na jednotlivce náladu . Výhody slunce

Mnoho lidí trpí oslabující účinky deprese . Mohou se vyskytnout epizody beznaděje , neschopnost fungovat v práci a často se potýkají s intimních vztazích . Lidé, kteří žijí s depresí jsou izolovány od zbytku světa, a je pro ně obtížné komunikovat v sociálních situacích . Existuje mnoho léků, které jsou k dispozici k léčbě deprese však lidé často najít tyto léky obtížné, aby v důsledku negativních vedlejších účinků .

Přemýšlejte o tom, jak se cítíte na jasného slunečného dne , podlévání na slunci. Tyto pocity přicházejí z sluncí přímý vliv na naši náladu . Slunce pomáhá regulovat naše nálady a zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu , které jsou neurotransmitery , které regulují , jak se cítíme .

Když se nálady chemické látky v našem mozku jsou nízké pak jsou náchylnější k depresi a epizodami pocit, modrá . Podle webové stránky Alternativní terapie deprese ,slunce je naším hlavním zdrojem vitamínu D3 , což jedruh vitamínu D , který je odvozen ze slunečního záření . Trávit čas podlévání na slunci přispívá ke zvýšení hladiny dopaminu a serotoninu . osoby, které jsou vystaveny přímému slunečnímu záření po dobu alespoň 20 minut denně přítomných se zvýšenou náladu a vyšší úrovně energie .

Podle webové stránky Alternative Deprese terapie , trávit čas na přímém slunci brzy v den nabízí nejvíce výhod a pomůže snížit všechny epizody poškození kůže . Pokud se vám trávit čas na slunci, později v den, ujistěte se, že omezit svůj čas 10 až 15 minut.