Jak zastavit pocit deprese a dostat se na svůj život

Pokud jste v depresi a pocit, že jste na dně jámy zoufalství , nejste sami . Mnoho lidí ve stresu a depresi v těchto dnech . Ať už je to peníze ,vztah nejdou , nebo jenpocit bezcennosti , pocit deprese je velmi reálné a mohou vládnout váš život . To ovlivňuje sebe i ostatní kolem you.Sometimes tam jsou věci, které můžete udělat, aby se sami cítili lépe , někdy vy potřebujete poradenství nebo terapie . Zde jsou některé osobní věci , které můžete udělat , které někdy mohou mít život o něco jednodušší . Návod dovolená 1

Za prvé , drž se dál od alkoholu nebo drog . To způsobí, že budete cítit depresivní a může věci jen hůř . Pokud nemůžete , měli byste vyhledat odbornou pomoc .
2

Jíst zdravě a trochu se vyspat . Nedostatek živin a spánku změní celý pohled na život . Měli byste mít aspoň 8 hodin spánku za noc .
3

Promluvte si s někým . Vaši přátelé , rodina ,profesionální ( váš lékař ) , pokud máte příliš . Můžete dokonce jít on-line a setkat se s lidmi hraní her a na chatu linky . Pokud jste osamělý , to jelepší způsob, jak se setkat s lidmi , než jít do baru .
4

Kupte si nové oblečení , dostat své vlasy udělat , jít do lázní . Nechte se hýčkat . Zasloužíš si to .
5

Přečtěte si svépomocných knih . Někdy se opravdu budete cítit lépe .
6

Podívejte se na své děti, pokud je máte , a díky bohu , aby si je . Takže mnoho lidí nemůže mít děti, a zemře , aby jeden z jejich vlastní . Pokud nemůžete mít děti , myslím, že o přijetí . Tolik děti potřebují dobrý domov .
7

Pořiďte si domácího mazlíčka . To jevědecký fakt , že domácí zvířata vám pomůže cítit se lépe . Jsou loajální a budou vás milovat bez ohledu na to, co .
8

Pokud se obáváte o peníze , které kolektory vás volá , nebo se bojí , že ztratí svůj domov , mluvit s právníkem , nebo někoho, kdo může poradit vám . Stále můžete tvrdit, bankrot , pokud máte , nebo mít své dluhy usadil .
9

Jdi do kostela . Když moje matka zemřela , jsem se cítil , jako bych šel v oblaku zoufalství . Nebyl jsem v kostele několik let . Poté, co jsem začal chodit , jsem se cítil blíž k ní a začal jsem oceňovat život, který jsem ještě měl . Mé děti , můj manžel a moje rodina . Oni byli ještě naživu, a oni mě potřebovali .
10

Pokud se snažíte dostat přes vztah Gone Bad , bude to lepší . Chvíli trvá, než se léčit , ale přežijete a budete pohybovat .
11

Když cítím depresi bych se projít . Procházka po naučné centrum , nebovýlet lesem . Dech v přírodě a otevři oči na krásu života . Život jde tak rychle , takže byste měli být vděční , že máme příležitost vidět a slyšet věci kolem vás . Ocenit věci, které můžete stále dělat . Pokud můžete chodit , slyšet, vidět a mluvit , být šťastný . Někteří lidé nikdy mít tuto možnost . Pokud jste nikdy zmrzačené , spálené , výstřel , bodl , obtěžoval , opravdu díky Bohu a být zase vděčný . A pokud máte a jste prožili to , věřím, že existujedůvod, že jste přežili . Co se ti stalo, učinil jste silnější a váš život a přežití bude mítsilný vliv na někoho jiného ve svém životě . Ať už jste se někdy dokonce si to uvědomit .
12

Opět platí, že pokud jste v depresi a nemůže odtáhnout od pocitů smutku , vyhledejte odbornou pomoc . Mnoho lidí ji potřebují, a není nic, co se za co stydět . Život je těžký a stresující , a není žádný důvod nechat se ztrácet jediný život, kdy budete mít zde na této zemi .