Jak se nebojte a Be Happy
SMILE - Nedávné studie ukázaly, že s úsměvem způsobuje přirozené tělesné chemikálie pro zvýšení , které mohou zvýšit vaše dobré zdraví . Obdržíte stejné výhody, ať už máte pocit, že s úsměvem , nebo ne . Usmívající se také těží všichni , že to vidí . Usmál se na ostatní cítí dobře taky . Takže úsměv , falešný , nebo ne , je to pro vás dobré a dobré pro vaše příjemce
2
smích - . To je nejlepší lék . Na stejném konceptu výše o usmíval , smál se spaluje kalorie základě , zvyšuje adrenalin a zvyšuje zdraví . Existují dokonce i skupiny lidí , které se dostanou dohromady jen smát společně . Nejsou smát vtipům , které jsou jen smát pro dobré zdraví . Jak s úsměvem , nemusíte se smát skutečné věci , stačí provéstfyzickou směje pro všechny zdravotní výhody
3
CVIČENÍ - . Dokonce i malé množství cvičení značky se budete cítit lépe . Udělejte si procházku , pokud máte pocit, bluesový , rozzlobený nebo myslíte, že můžete být sklouznutí do negativního myšlení . Jak se vaše krev v žilách vám umožňuje dělat to, co musíte udělat, a dělat , co je správné. Nastavit plán pravidelného cvičení alespoň 3 dny v týdnu po dobu alespoň 20 minut každé sezení pro lepší zdraví . Viz články níže pro zahájení fitness program . Dokonce itrochu pomůže , pokud potřebujete začít malý , že je v pořádku , jen chodit po dobu 10 minut denně a pomalu ji zvýšit
4
LET IT ROLL OFF zádech - . Ne držet něco, co obtěžuje svou mysl . To může ublížit jen vaše zdraví , a to nepomůže vaše problémy vůbec . Lidé , kteří žijínejdéle v tomto světě nemají zášť nebo držet negativní pocity . Představte si své starosti na velké tabuli ve vaší mysli . Podívejte se sami se velkou gumu a vymazat problémy . Pokaždé, když se myšlenky vrátit se do hlavy , vidět sám sebe s gumou znovu . Udržujte svůj štít čistý !
