Jak se dostat přes deprese

Deprese hovno! Každý, kdo trpí nějakým způsobem z depresivní osoby . Všichni lidé, které jsou depresivní chtějí žít šťastně a s tímto rady můžete začít . Dobře žít žijí šťastný . Věci, které budete potřebovat
Láska
štěstí
trpělivost klipart stravy
čas
Zobrazit další instrukce dovolená 1

první deprese může být jen z strava a nedostatek cvičení . Pokud vám chybí železo a některé z vitamínů B - komplexu ve vaší stravě , můžete se vážně v depresi . Tento typ deprese je třeba korigovat zdravou výživu spolu s masivními dávkami vitaminů a minerálních látek . Je třeba se vyhnout nezdravé jídlo a přebytek kofeinu , a vy byste měli vykonávat rázně .
2

Pokuste se otevřít ostatním lidem a vtáhnout je dovnitř Je vždy dobré se modlit a číst Bibli , která je zdrojem pohodlí a zdroje života . Být kolem pozitivním osoby nebo těch , kteří se starají může dostat vás z funku vaše přilepená palců
3

Jděte ven . Hezký jarní den můžete rozveselit i nejsmutnější osobu . Ale pobyt na slunci je výhodné pro více než jen poetických a emocionálních důvodů . Sluneční světlo má důležitou roli v mnoha chemických procesů probíhajících v našem těle . Idéšť může státčistící pro blbost , že tento svět opustí na vás .
4

Zapojte se . Aktivní život ponechává velmi malý prostor pro depresi . Ty mají tendenci nechat negativní pocity ovládnout vaši náladu , když se dostanete na místo stálé a opakované analýze problémů . I další hodiny v práci může pomoci , aby se vaše mysl pryč od bytí vtak říkajíc život bloku .
5

nechte nějaký čas na odpočinek . Bavte se a uvolnit své tělo a mysl . Při negativní myšlenky začít kroužit , přesunout své zaměření na příjemné prvku . Může to býtčlověk ,místo , něco kolem vás , nebo i jen vzdálenou vzpomínkou . Vyčistit hlavu všech negativních pocitů a všechny vaše starosti . Udělejte si příjemnou teplou koupel s nějakým červeným vínem .
6

spánku pouze 6-8hodinanoc a vyhnout se sedět nebo při nepotřebné NAP . na hodně spánku může vypnout schopnost mozky říct vaše tělo na pět vás radostí .