Popisy Jóga

V pozic hatha jógy , známý jako ásan , jsou navrženy pro zvýšení síly , vytrvalosti a flexibility . V průběhu mnoha generací , tato ásany získala jednoduché jména pro pohodlí , včetně kola , dolů směřující psa a Lord of the Dance . Seznámení se se jmény těchto póz a jejich popisy vám umožní pohybovat tříd snadněji , když váš instruktor požaduje Kočka a kráva , budete přesně vědět, co dělat . Tvary a objekty
mnoho pozic jógy jsou popsány vizuálně , jako například kola Pose .

Mnoho jógových pozic jsou pojmenovány po tvarů dílků z vašeho těla . V trojúhelníku , například , jste na tom s nohama 3-4ft. od sebe , paže natažené a trup ohnutý do strany rovnoběžně se zemí . Postoj nohou pak vytváří trojúhelníkový tvar se základnou tvořenou paty a špice na pánvi. Balancování na dlaních a nohou se vaše tělo oblouku směrem nahoru v zadním oblouku vytváří zaoblený tvar k páteři; . To ásana se nazývá Chakrasana nebokola Pose
Natural Svět
Animal metafor oplývá jógové ásany , tento klasický , se nazývá " dolů směřující psa " .

Mnohé ásany jsou pojmenovány po běžných zvířat . Chcete-li provést kočka a kráva , klečet na všech čtyřech a prvním kole zádech až ke stropu , jako rozzlobený kočka , pak jemně obrátit křivku páteře do mírného oblouku . Další klasická jóga držení těla , dolů směřující pes , zeptá se umístit své ruce a nohy na zem a narovnat ruce a nohy a přesunout své boky dozadu , jako pes, táhnoucí se po odpočinku .

Směrové Podmínky
Sanskrit terminologie někdy používá kompas popsat postoje , jako je West Tváří v tvář Pose .

Některé ásany mají stručné pokyny vestavěné do nich , jako například Janu sirsasana který doslovně překládá se jako koleno a vedoucí pozice. Chcete-li provést pózu , sedět s jednou nohou smýšlením a pata vtažené proti své vnitřní stehna a pak naklonit dopředu a protáhnout hlavu směrem k rozšířené knee.Translation jógy jde z jejich původních forem Sanskrit ukazuje, že některé názvy jóga držení těla zaměstnávají směry kompasu . Jednoduchý Sedící předklonu , ve kterém budete sedět na podlaze , nohy jsou vysunuty spolu před vámi a závěs dopředu z boků a zároveň dosáhnout k vašim nohám , se nazývá Paschimottanasana , nebo západní orientace Pose .

mytologie
mytologie inspiruje popis některých ásan , jak tento " Lord of the Dance " je pojmenován na počest hinduistického boha Šivy .

Podle " Yoga Journal , " několik ásany jsou pojmenované po postavy z folklóru Indie . Příkladem je Garudasana , nebo král orlů , ve kterém stojíte na jedné noze , ruce a nohy propletené . Sedí na podlaze v poloze dělené s jednou nohou nataženou před adruhý za sebou , se nazývá hanumanasana , nebo král opic . Lord of the Dance , pojmenovaný po aspekt hindské božstvo Shiva , vyžaduje, abyste se předklonit v prostoru, zatímco zvedl jednu nohu za sebou , myslet si, že nohu v ruce a vyvážení na druhé noze .