Mókša Jóga

Mókša jóga jeforma horké jóga byla založena v roce 2004 dvěma jogíni v Torontu , který byl navržen s společenského vědomí v mysli . Praxe Moksha jógy zahrnuje řadu póz , které jsou prováděny v místnosti vytápěné mezi 95 a 105 stupňů Fahrenheita . Ačkoli podobný Bikram ,posloupnost a varianty moksha póz se liší v závislosti na instruktora a třídní stylu . Savasana - Corpse Pose

Všechny jógové praxe moksha začínat a končit Savasana , také známý jako mrtvoly představují nebo mohou představovat mrtvého muže . Chcete-li to znamenat ,lékař jen leží na zádech , umožňuje mu nohy a ruce volně padat na stranu , zavře oči a začne zhluboka dýchat . Savasana je chtěl uklidnit mozek , uvolnit tělo , snížit stres , bolesti hlavy a únavu , a snížit krevní tlak . To umožňuje tělu připravit se na koncentrované praxi a vlít další energii na konci praxe .
Standing Představuje

Po Savasana jsou stojící pózy , které mohou zahrnovat vpřed - ohýbání pózy , trojúhelník představovat , rotací trojúhelníku představovat , všichni tři bojovník představuje , Eagle představovat , tanečnice pózu , kroucení pózy , Crescent výpadem , a dolů a směrem nahoru Dog představuje . Všechny z těchto pozicích jsou určeny k vytváření tepla v těle , posilovat svaly , a zlepšit rovnováhu a pružnost . Vytápěné místnosti také vyvolává pocení , takžetělo detoxikovat .
Sedící Představuje

Po stojící pózy , další Savasana mohou následovat . Nicméně, některé jógové praktiky moksha přesunout přímo na sedící pózy . Některé z těchto póz patří backbends , jako velblouda představovat , Bow představovat a kola představují , páteře zvraty a nohy a kyčle úseky . Praxe těchto póz je určen k posílení a otevřete svaly v dolní části těla .
Vleže představuje

Po sedící pózy , ostatní pózy cvičil na podlaze zahrnovat vleže na podlaze buď na břiše nebo na zádech . Některé takové pózy jsouvítr zmírnění představují , jehly představovat a Cobra představovat , stejně jako některé obraty , jako pluh představovat a Legs- Up- the- Wall představovat . Tyto pózy jsou určeny ke zlepšení flexibility tím, že natáhne svaly, poté, co tělo bylo dostatečně zahřeje a připravuje tělo na konečné a hlubokou relaxaci v závěrečné Savasana .