Nástroje pro poznání a emocí

Poznání označuje myšlenkový proces člověka a jak si myslí, že o svých myšlenkách , také známý jako metacognition . Kromě toho , poznávání může obsahovat paměť a pozornost . Emoce popisuje pocit stavy . Emocionální stav je komplikován skutečností, že jednotlivci ne vždy vědět, co se cítí . Matoucí věc ještě jeotázka , jak poznávání a emoce protínají . Při poznávání člověka stane ohrožena , může to ovlivnit emoční modulaci . Kognitivní Cvičení --- Pozor

schopnost věnovat pozornost světa jedůležitým aspektem poznání . Bez selektivní pozornost, kterou by bylo obtížné vědět, na co si dát pozor , aby v daném okamžiku . Dean Delis a Edith Kaplan vytvořil popluar sérii neuropsychologických testů tzv.Fungující systém Delis - Kaplan Executive , který obsahuje opatření obecné pozornosti . Použití svůj systém jako model , jeden způsob, jak praktikovat vizuální pozornost , skenování a řazení je používat složité bludiště a připojte - the- dot hry . Praxe podle použitých časových studiích jako způsob, jak mesaure pokrok , jak čas se snižuje vizuální zvyšuje pozornost
Kognitivní Cvičení : Memory

Pracovní paměť je dalším základem poznání , protože to . umožňuje uložení informací v mozku dost dlouho, aby ho správně zpracovat . Rozšířením pracovní kapacitu paměti , je posílena poznání jako celek . S další příklad z testů zahrnuty do fungujícího systému Delis - Kaplan výkonný , použití hracích karet k vytvoření pracovní paměti cvičení . Náhodně uspořádat čtyři karty v řadě lícem nahoru a podívat se na ně po dobu 5 sekund . Otočte karty a zkuste si vzpomenout číslo a oblek . Zvýšení počtu karet pokaždé . Propokročilé cvičení vzpomenout na karty v obráceném pořadí
Citové cvičení : . Pocity

Jednou z nejobtížnějších otázek z hlediska emocí jeschopnost mají vhled do pocitů . Mít určitý pocit a vědět, odkud to přišlo jsou dvě různé věci . Časopis psaní může pomoci individuální získat vhled do jejich emocionální stav , protože to nutí sebereflexi o událostech dne . V roce 2006 vědci z Ball State University v Indianě provedli meta analýzu , nebo přezkum větší skupiny studií , při pohledu na výhody psaní deníku . Jejich výsledky , které byly zveřejněny v časopise "Journal of Athletic Training ", naznačují, že psaní v časopise zvyšuje expresi emocí , kritické myšlení a sebereflexe
Citové cvičení : . Myšlenky

Další techniky, které mohou zlepšit emoce spočívá v použití časopis písemně spojit myšlenky a pocity . První popsal psycholog Aaron Beck , myšlenkové časopisy umožňují pochopení automatických myšlenek a základních pocitů , které by jinak mohly zůstat v podvědomí . Neexistuje žádný standardní formát pro vedení deníku , alezákladní myšlenka je , že když se objevízneklidňující emoce nebo myšlenky , zapisovat ji dolů a pak pěšky přes všechna fakta a sdružení . Zeptejte se na otázky týkající se myšlení tak , " Jak pravděpodobné je to opravdu ? " " Jaké další vnější faktory ovlivňující tuto myšlenku ? " " Jecítit stav ovlivňuje vnímání myšlení ? " Odpověď na tuto otázku o myšlenkách pomáhá při emočním modulací .