Rapid Eye Movement Therapy pro PTSD

Lidé, kteří utrpěli značnou emocionální trauma může ocitnout prožíval trauma , že v případě, že se vyskytne nějaký konkrétní podnět týkající se této události . Prožijte si znovu události , nebo " být zpátky v té chvíli " se nazývá post - traumatické stresové poruchy nebo PTSD . Forma kognitivní terapie s názvem Eye Movement desenzibilizační terapie ( EMDR ) může pomoci řešit konkrétní trauma a související pocity a názory . Jak můžete těžit z EMDR

Eye Movement desenzibilizační terapie nebo EMDR je jedna z forem kognitivní terapie, která zahrnuje terapeut vodící svého pacienta přes určité trauma . Pohyby EMDR napodobit rychlý pohyb očí --- REM --- během spánku a pomáhá procesní pacient vzpomínky a názory . Jak fungují přes paměti , že diskutovat o pocity spojené s akcí , to vše připacient zaměřuje na terapeuta rychle se pohybující prstu . Pokud trpíte PTSD , můžete mít prospěch z učení, jak dát trauma a související vzpomínky do kontextu a zároveň se naučíte alternativní způsoby, jak se vypořádat s traumatem jste zažil .

Ne jen pracovat na tom, cotraumatické akce ti udělal v minulosti - budete pracovat na aktuální situace, které vyvolávají traumatické vzpomínky , pocity a emoce , které se zabývají dnes . Váš terapeut bude také vás naučí, jak spojit více pozitivní zkušenosti , které vám pomohou získat dobré duševní zdraví , jak si vytvořit adaptivní chování, které se nahradí aktuální maladaptivní chování . ( Viz . Ref 2 )

terapie EMDR bude vyžadovat, aby si " znovu " minulé vzpomínky a traumata a podněty, které vyvolávají vzpomínky na těchto traumat . Pokud se vrátíte do doby, v minulosti po vyslechnutí boom zábavní pyrotechnikou Například se dozvíte, jak se spojovat různé , více pozitivní a přínosné podněty , takže si můžete obnovit z PTSD . ( Viz sp. 2)
Fáze EMDR léčby

Během první fáze léčby EMDR , bude váš terapeut se podrobnou historii , který obsahuje události, které vedly k vaší PTSD . Váš terapeut posoudí vaši připravenost na EMDR , a pokud se cítí jste připraveni , bude vypracovat plán léčby. Budete diskutovat o minulosti traumatické události a aktuální situační spouští tak , že je schopen identifikovat specifické nové chování a dovednosti se chce naučit .

Druhá fáze léčby určí, zda máte v současné době prospěšné metody manipulace emocionální stres . Bude rovněž zajistit, že máte dobré zvládání dovedností a že jste psychicky stabilní . Pokud se vám nedostává blahodárné zvládání dovedností , nebo budete muset zvýšit svou duševní stabilitu , bude se vám s těmito oblastmi Před zahájením práce na EMDR . Naučíte se používat nějaký stres snižuje techniky v průběhu zasedání a mezi zasedáními .

Fáze tři až šest bude zahrnovat výběr cílové paměti nebo trauma a zpracování této paměti pomocí EMDR . I když se identifikovat obrázky a negativní přesvědčení a pozitivní přesvědčení , vy a váš terapeut hodnotit , jak pravdivé nebo platný vaše pozitivní víra je . Jako součást své léčby EMDR , bude vás a vaše terapeut pracovat na hodnocení negativních přesvědčení , takže se dozvíte, jak vadný tyto víry jsou .

Terapeut Vás poučí vám umožní soustředit se na negativní myšlenky nebo obrazu a fyzické pocity setkáte . I když děláte to , budou vaše oči rychle pohybují tam a zpět , jak můžete buď sledovat svého terapeuta prst nebo poslouchat sluchové podněty , jako kohoutku nebo tleskání .

Pak budou poučeni, aby vyčistit svou mysl a všimněte si, co se děje uvnitř vašeho těla . Ty budou zahrnovat myšlenky , pocity , vzpomínky nebo obrazy . Pokud je vaše úroveň stresu stoupá , bude váš terapeut vám pomůže vrátit se na místo , nebo místo, kde můžete začít znovu zpracovat vzpomínky . Pokud máte žádné problémy , bude váš terapeut zeptá, myslet na pozitivní přesvědčení jste si mysleli o dříve . Ty se zaměří na špatné paměti znovu , jak budete pohybovat vaše oči dopředu a dozadu .

Po několika sezeních , měli byste začít cítit jistější . Váš terapeut vás zeptat tělesných pocitů . Máte-li zbývající ty negativní , budete pracovat na nich .

V sedmé etapě , budete vyzváni , aby časopis po dobu jednoho týdne , takže můžete dokumentovat cokoliv týkající se vašeho PTSD a vzpomínky , které vedou vaše příznaky . Tento časopis bude také sloužit vám připomene pozitivních aktivit, které mohou pomoci zabránit sami od sklouznutí do stavu, ve kterém vaše PTSD mohl vzít znovu .

Osmá etapa bude začínat přehodnocení svého za práci , jakož ipokrok jste udělali pomocí EMDR . Měli byste být schopni sdělit svému terapeutovi , žepráce, kterou jsme udělali s ním vám pomohl výrazně snížit emoční stres , ne-li zcela eliminovat . Měli byste se také naučili některé důležité nové pohledy o sobě , že pomůže v některých prospěšné chování a personální změny .