Jak přestat být naštvaný

lidé mohou dovolit hněvu konzumovat jejich každou myšlenku , jindy se to stane , i kdyžčlověk nechce moc . Anger jenegativní pocit a většinu času to je těžké kontrolovat, co člověk cítí , některé mohou potřebovat zvládání hněvu . Ironií je, že pokud chcete být rád, že jste schopni , protože starý hněv se může dostat do cesty a občas to dělá víc naštvaný , než jste byli na prvním místě . Pokyny dovolená 1

trávit čas o samotě , aby třídit své pocity pro sebe vytvrzovací techniky hněvu řízení . Nechte se cítit hněv , že je třeba se cítil . Pokud trávíte mnoho času vyjádřit se k jiné osobě, se kterou mohou vyzvednout své myšlenky a emoce na věci , které se dělat se cítíš tak naštvaný . Buďte v kontaktu s tím, co cítíte , aby si v průběhu zlobit .
2

Vyjádřete se . Pokud hněv byl uvnitř vás , lahví a nemůže být vyjádřen to může být nemožné , aby byl šťastný . Pick up notebook , a začněte psát k poradce ve vašem vlastním vytvrzení sezení hněvu řízení . Pokud máte pocit, hloupé vyjádření sebe sama psát k nikomu , a pak řešit notebook jako " Vážený pane Notebook . " Někdy má někdo vyjádřit sám sebe příliš pomáhá , může to být více komfortní psaní myšlenky a emoce v místě, které nikdo nikdy vidět . Slova nemohou Zdá se, že rozdíl jste doufali . Možná, že slovo zvratky je chována , že je to ošklivá tvář , kdo mnohokrát . Podívejte se na další odbytiště pro vaše zvládání hněvu . Malba , běh , nebo jiné fyzické aktivity vám mohou pomoci vyjádřit vztek , který je uložen uvnitř vás .
3

Nech to být . Nepoužívejte opakovaně přehrát události, které vás rozzlobilo . Můžete vyvinout necitlivost k událostem , ale to nemusí nutně znamenat, že jste dosáhnout šťastnější stav mysli . Nech to být .
4

Věřte sami . Nepopírají své pocity . Pokud máte pocit, vztek a hněv , které jste cítili to z nějakého důvodu . Nepochybuji o tom sami , vy jste kdo jste . Jakmile jste s výjimkou sami , můžete být schopni dosáhnout štěstí , že jste byli touhu dosáhnout pomocí vlastní techniky hněvu řízení .