Jak nahradit vaše vlastní - omezující přesvědčení

To není neobvyklé, že přístav self -omezený přesvědčení nebo dva . Samoregulační víry jsou přesvědčení , že vytvoření self- pochybnost . Tyto víry jsou potenciálně nebezpečné , protože mohou držet zpátky od dosažení svého plného potenciálu . Samoregulační víry jsou často zakořeněny v lidech od útlého věku a je způsobena životního prostředí a vztah faktorů , včetně rodičů , vrstevníků a médií . Očistěte svou mysl od svých samoregulačních přesvědčení , že nejprve pochopit, co jsou . Pokyny dovolená 1

Napište seznam svých samoregulačních přesvědčení . Ty mohou v souvislosti s vzhledu , práci , nebo dokonce , jak zvládnout každodenní situace . Kromě vašich individuálních přesvědčení , napište , proč si myslíte, že tyto věci , nebo aby jim pop do vaší mysli v daném okamžiku . Dále , aby se seznam toho, co chcete nejvíce ze života . Vybírejte samo - limitující přesvědčení na vaše přání . Například , pokud budete chtít více peněz , odpovídaly tuto touhu do sebe- omezující přesvědčení, že vám brání v získání svého cíle .
2

Jot se stanoví seznam výjimek . Tyto výjimky by měly pomoci vyvrátit své omezující přesvědčení . Najít jednu výjimku pro každou omezující přesvědčení . Například , pokud si myslíte, že budete mít vždy špatné , myslím, že člověk, který začal z chudé a stal úspěšným díky tvrdé práci . To vám pomůže si uvědomit, že samoregulační víry neníabsolutním pravidlem . Představte si své cíle a vidět je jako své budoucnosti , ne jako vaše naděje do budoucna .
3

Udělejte si čas pro sebe . Mnoho lidí se příliš zachycen v pracích a činnostech se zaměřit na to, co by chtěli dělat . Je důležité dělat něco, co vás baví po dobu nejméně 30 minut každý den , například na nové hobby nebo čtení knihy . Když se něco ve vašem životě vás začne zdůraznit , udělat krok zpět od něj a rozčlenit . Vytvořit " dělat " seznamy a kompletní úkoly v pořadí podle důležitosti .
4

Dávej na sebe pozor . Je snadné být zdůrazněno , pokud jste nedostatek spánku nebo mají nezdravé návyky , jako je jíst málo nebo pít nadměrné alkohol . Ať je to místo jít na nákupy jednou týdně čerstvé zeleniny . Dejte si před spaním , a držet se ho , bez ohledu na to , co přijde . Nastavit fitness plán tak, že máte pocit, zdravější .