Jak být pozitivní, když vám chybí čas

Pokud jstevelmi zaneprázdněný člověk, možná zjistíte, že váš plán způsobuje únavu a stres . To může být náročné zůstat uvolněný a mají pozitivní postoj , pokud se cítíte unaveni a opotřebované . Dovednosti zvládání stresu, jako jsou relaxační techniky , správné výživy a dobré spánkové návyky mohou vše vám pomůže zůstat pozitivní , když jste zaneprázdněni . Bere oddechový čas , aby si malé okamžiky s přáteli nebo s rodinou vám také pomůže udržet své povinnosti a pracovní zátěž v perspektivě . Pokyny dovolená 1

Vytvořte jasný plán a to-do seznamu . Pokud máte pocit, že nemají čas na svůj den nebo týden to může být velmi užitečné , aby se posadili , a zkontrolovat svůj rozvrh , aby přesně vidět, jak používáte čas po celou dobu své dny . Někdy se můžete cítit zavaleni odpovědností nebo projektů, a dělat to-do seznamu a mapování těchto úkolů se na plánu vám pomůže cítit se více uzemněný a pozitivní . Začnete vidět, že se můžete dostat vaše práce dokončena , pokud se budete držet plánu , a budete se cítit více naděje a méně pod tlakem na čas .
2

Vezměte si malé přestávky k odpočinku , meditaci nebo protáhnout . Dokonce i když máte jen krátké přestávky na patnáct nebo dvacet minut se můžete dozvědět na tento čas využít k tomu hluboké dýchání nebo některé jógy úseky . Zaměření na pozitivní aspekty vaší práce nebo života, je také velmi důležité . Jak budete odpočívat , přemýšlet o tom, co vás bavínejvíce o svůj den , nebo částí vašeho života jste se vděčná. To vám připomene , že vaše tvrdá práce se vyplatí .
3

Udržujte své tělo a mysl zdravé . Pokud jste zaneprázdněni , že může být snadno pocit, že nemáte čas, aby se zdravá jídla nebo cvičení . Měli byste mít čas každý den , aby se na krátkou procházku , i když jeho během přestávky na oběd , nebo když jste na cestách z jednoho místa . Pokud je to možné , pokuste se na kole nebo pěšky do práce . Udělat nějaký výzkum na internetu jednoduché a zdravé recepty pro zaneprázdněné lidi , a snaží se nakupovat a naplánovat si jídlo dopředu . Zůstat dobře živený a fyzicky fit , aby vám hladinu energie a náladu zvýšené , a máte větší šanci cítit pozitivní , a to i během rušných momentů .