Pnutí Aktivity

Život je stresující , a lidé, kteří jsou neustále ve stresu mohou trpět zdravotními problémy , problémy se spánkem , závislostí jako prostředek k útěku stresu a špatné vztahy . Dobrou zprávou je, že existujeřada způsobů, jak bojovat proti stresu . Tím, že opatření ke snížení nebo odstranění množství stresu , které nese , může být schopen vyhnout se některým z jejích vážnějších následků . Dejte si time-out

Někdy, když máme pocit, než zdůraznit , že je naše tělo nebo mysl je způsob, jak nám říká, že musíme dát pauzu . To jevelmi dobrý nápad, protože stres může odvrátit vás a bránit svou produktivitu . Chůze vám může dát nejen odpočinout , ale nové perspektivy . Když se cítíte ve stresu, prostě dát si přidělené množství času odejít z činnosti nebo úkolu .
Cvičení

Cvičení jeskvělý způsob, jak pomoci snížit stres . Cvičení intenzivně po dobu 30 minut až hodinu vám pomůže uvolnit nějaké nahromaděnou energii a vyčistit svou mysl . Pokud pracujete se dost tvrdě , vaše tělo je pravděpodobné, uvolňovat endorfiny , které vám pomohou dále snížit stres a zlepšit náladu .
Rozrušení Yourself

si nedokážu uniknout zdroj stresu , zkuste rozptylovat sami . Podívejte se na oblíbený film nebo si přečíst dobrou knihu .
Přejít na vaše šťastné místo

Udělej něco , co vás baví pomoci zmírnit stres . Strávit nějaký čas se svým partnerem dělá acitivity vás baví , nebo si zahrát se svými dětmi . Udělejte si perličkové koupele nebo navštívit lázně . Znovu starou hobby nemáte povolený si čas na , vzít na procházku do parku , nebo si dopřejte své oblíbené dezert .
Najít naslouchat

je často užitečné mluvit s přítelem nebo důvěrníka o tom, co je vážení vás . To vám může pomoci získat perspektivu a získat nějaké tolik zaslouženou empatii a porozumění o tom, co se procházejí .
Modli

Bible říká, že v 1 Peter 5:07 na " Cast všechnu svou úzkost na něj , protože mu na vás záleží . " Jste-li náboženské , modlí se k Bohu a důvěřovat , že On je pod kontrolou a bude pečovat o vás jeskvělý způsob, jak pomoci snížit stres .