Nástroje pro překonání útrap

Merriam- Webster online slovník definuje utrpení jako " něco, co způsobuje , nebo s sebou nese utrpení nebo strádání " a navrhuje termín " nepřízeň osudu " jako synonymum . Obě slova znamenají pokračující obtížnou nebo nepříznivý stav . Aťstrádání je ekonomický , psychické nebo fyzické nebo má nějaký jiný zdroj ,klíčem k úspěšnému překonání leží to v získávání a používání různých vhodných nástrojů k řešení tohoto problému . Třiv

Al - Anon jeprogram, 12 -Step pro lidi, jejichž životy byly poškozeny pitím někoho jiného . Jejich literatura uvádí , že efektivní řešení obtížných situací vyžaduje poctivé zhodnocení problému , následuje přijetí reality na problému, s a pokračujícího charakteru . Objevování a prosazování účinné kroky k vyřešení těžkosti úspěšně obvykle následuje tito dva "je . " Pro ilustraci : lékaři léčit nemoc tím, že nejprve zkoumání pacientových příznaků a diagnózy zvláštní podmínku před předepsáním konkrétní lék nebo postup
plánování a stanovení cílů

těžkosti zapojit . dlouhodobé obtížné situaci . Nalezení způsobů, jak jejich řešení vyžaduje plánování provádět dlouhodobé řešení . Užitečné nástroje pro couvání finanční ztráty , například , zahrnovat analýzu krátkodobá aktiva a závazky , inventarizace schopnosti a možnosti a nastavení rozpočty a časové lhůty pro krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle . Průběžné výsledky poskytují příležitosti k oslavě pokroku a cítit se vyzývají , oba výkonné nástroje pro vytváření nebo znovu vytvořit přesvědčení, ženeštěstí není stálá a může být podmanil si .
Podpora

Autor Ernest Hemingway poznamenat, že "svět zlomí každého .... " Jeden z škodlivých aspektů čelí utrpení jepocit izolace je často přináší . Terapeuti naznačují, že těžké časy jsou snesitelnější , když jsme využít podpůrných skupin, --- , zda jsou cizinci , které spojuje konkrétní protivenství , jako je například Alzheimerovou chorobou pečovatele , nebo potenciálními zaměstnavateli splnit prostřednictvím sítí příležitostí . Porovnání zabývající se hardship k řešení se zlomenou nohou , aby pochopili hodnotu podpory . Použití berle na krátkou dobu pomáhá zkrátit dobu hojení a napomáhá aktuální mobilitu . Členové Dvanáct -Step obdrží užitečné nápady a naději tím, že se účastní setkání s jinými lidmi, kteří se potýkají jejich stejné problémy , ale nabídnout řešení , které nalezené myslet jinak . Získání další pohled na strádání situaci nám může ukázat novou cestu prostřednictvím našich potíží .
Self -Care

Zaměření na úspěchy v jiných oblastech života , správná strava , pravidelně cvičit a odměňovat malých vítězství pomoci v udržení energie a duševní sílu tváří v tvář nepřízni osudu . Dalším cenným nástrojem pro překonání utrpení zahrnuje distancovat se od toxických lidí a situací . Zvažte není dočasně se stýkat s lidmi, kteří vědí, jste ve vážných finančních potížích , přesto Vás pozvat na drahé výlety . Psychiatr Cynthia Hoyler , MD , naznačuje psaní seznamy vděčnosti a pracovat alespoň jednu příjemnou činnost nebo událost do dne zvednout náladu .
Professional Nápověda

vyhledejte odbornou pomoc když zápasí s těžkostmi , které vyžadují znalosti nebo odborné zkušenosti mimo své schopnosti . Poradci nabízejí vyškolený pomoc , zda musíte pracovat přes emocionální bolest , konsolidaci dluhu nebo potřebu nalézt novou řadu práce . Podívejte se na zdroje dostupné prostřednictvím církve , místní samosprávy , veřejné knihovny nebo neziskové organizace . Jak Hemingway také poznamenal , " ... a potom mnozí jsou silnější na rozbitých místech . " Stejně jako stavba lodí , překonávání těžkostí vyžaduje tvrdou práci v průběhu času --- a ty správné nástroje .