Čtyři typy Příčiny stresu

stresovým situacím se objevují ve všech tvarů a velikostí . Ať vyvážení šekovou knížku nebo plánujete pohyb , stres může shodit rovnováhu práce a života . Trik je naučit to, co čtyři hlavní spouštěče stresu tak , že v případě , že pop-up , které mohou být řešeny okamžitě . Ohrožení

vnímání toho, co je vnímáno jako hrozba způsobí největší stres . Když je něco k významnému , zda to opravdu je , nebo ne , to je viděno jako hrozba . Tři hlavní spouštěče hrozby , podle WorkLifeBalance.com , jsou fyzické , finanční a sociální . Změna způsobu, jakým je stres podařilo , když nastanou tyto hrozby pomáhá vytvářet více vyrovnaný život .
Kognitivní disonance

Podle Změna Minds , kognitivní disonance je "pocit nepříjemné napětí , které pochází z držení dva protichůdné myšlenky na mysli současně . " Kuřáci jsouukázkovým příkladem , jak vědí, že kouření může způsobit rakovinu plic , ale i nadále kouřit tak jako tak . Když jepotřeba nových nápadů a změn , může dojít kognitivní disonance .

Strach

Erie County , New York , Ústav pro duševní zdraví státy že " strach má legitimní funkci , protože nás upozorní na něco, co by mohlo být škodlivé . " Nicméně , naše obavy může hory z komára a v rozporu s day- to-day činnosti . Většinu času , strach není založen na realitě a mohou být řešeny tím, že mluví s někým , jako důvěryhodného přítele nebo terapeutem .
Nejistota

Jeden z šesti základní lidské potřeby je jistota . Bez toho , že jenedostatek pohodlí , a když je někdo nepříjemný situaci , je stres . Například , když byl diagnostikován pro nemoc , nevěděl, co se děje způsobuje větší stres než když jevýsledek odhalil . " Jakmile lidé mají diagnózu , získají znalosti a kontrolu , " říká Dr. Elvira V. Lang z Harvard Medical School .