Jak zaměřit se na úkoly

Pracovní může být únavné a časově náročné , ale je tonezbytná součást života . Chcete-li dokončit svou práci úspěšně , ale je třeba se zaměřit na úkoly . To znamená, že odstranění rozptýlení , čištění vaší mysli , a vytvoření plánu . Dodržováním několika jednoduchých kroků , můžete lépe soustředit na úkoly a dokončit svou práci efektivně a účinně . Pokyny
1

Odstraňte všechny rozptýlení . Vypněte televize a rozhlas, v blízkosti počítačové programy, které se nevztahují k vaší práci , a neodpovídají telefon , pokud je tonaléhavé. Pokud zjistíte, že při časté přestávky pro kontrolu e-mailu nebo aktualizovat váš status Facebook , zvážit dočasné odpojení internetu .
2

Vyberte si denní čas dokončit své úkoly , pokud nejste hladoví , unavení , nebo ospalý . Je to mnohem snazší soustředit se , pokud vaše mysl a tělo jsou jak čerstvé a nemusíte dělat přestávky na svačinu nebo spánku .
3

Zrušte svou mysl před zahájením svého úkolu. Zjistíte, že je snazší se soustředit , pokud nejste zaujati jinými myšlenkami . Pokud jste se setkali s osobními problémy , zvažte ležící zpět a zhluboka dýchal . Bude uklidnit nervový systém a svou mysl .
4

Organizujte si svůj denní úkol do menších úkolů . Místo úklid celého domu , například , rozdělit fuška do jednoduchých úloh , jako je úklid koupelny , úklid ložnic , a vytírání kuchyni . Poté, co jste dokončili každý úkol , dopřejte krátkou přestávku před návratem do práce .
5

stanovit lhůtu . To vás udrží od odkládám a výmluvy . Buďte realističtí o své lhůty . Pokud plánujete čistit váš dům dopřejte několik hodin . Nicméně, nebuďte příliš shovívavé . Nepoužívejte dát si po celý den k dokončení úkolu , pokud víte, že lze provést během několika hodin .
6

Odměňte se po dokončení úkolů . To bude sloužit jako psychologické motivace . Po soustředit a dokončit svou práci , vraťte se do aktivit najdete příjemný , jako je sledování televize , čtení knihy , nebo poslechu hudby .