Jak snížit řečnictví úzkost

Mluvení na veřejnosti dělá mnoho lidí nervózní . Možná, žezkušenost z minulosti bylo hrozné - extrémní úzkost způsobená jste koktat a červenat se, a vy se jen stěží schopni udržet své myšlenky . Nechcete, aby tuto zkušenost znovu , ale budete muset dát přednášku pro školy nebo do práce . Naštěstí existují způsoby, jak snížit své řečnictví úzkost. Pokyny dovolená 1

Kanál nervozitu konstruktivně . Pamatujte si, žemírný pocit napětí je normální , a může skutečně pomoci provést lépe pod tlakem . Dokonce i zkušení mluvčí nervózní občas . Řeč úzkost stáváproblémem pouze tehdy, když se dostane mimo kontrolu . Nemůžete odstranit , takže jej použít jako motivaci .
2

zjistit, co je příčinou vašeho hlasu úzkost . Někteří lidé se rodí s plachým temperamentu nebo mají strach z odmítnutí , protože nešťastných zkušeností jako dítě . Můžete dobýt tyto pocity jako dospělý přijetím předchozí nedostatky a jejich použití jako příležitost k osobnímu růstu .
3 Zaostřete na sdílení své nadšení .

Nesuďte se drsně. Špatné mluvení na veřejnosti zkušeností v minulosti není osud tě ke katastrofě navždy . Zatímco některé prezentace jsou katastrofální , a jiní jsou úžasné ,většinou leží někde mezi . Nikdo není dokonalý , takže přestat přehánět své vlastní chyby - diváci nemají očekávat dokonalost
4

Připravte . . Nejvíce strategický způsob, jak snížit řeči úzkosti je být důkladně připraven . Máte na výběr z témat , vybrat ten, který je pohodlný pro vás . Do výzkumu , organizovat a nastínit svůj materiál a zkoušet před známým publikem nebo zrcadlo . Době své praxe projevy , a aby zkušební provoz pomocí aplikace PowerPoint nebo vizuální pomůcky . Zeptejte se a naslouchat konstruktivní kritiku .
5

Upravte podrobnosti , které jsou pod vaší kontrolou . Pokud je to možné , seznamte se s místnosti nebo místě . Když se zkoušet , jestli můžete narazit na obtížná slova nebo fráze , změňte je na slova, která jsou jednodušší vyslovit . Na velký den , nosit čisté , pohodlné , dobře vypadající oblečení, které se snadno pohybovat palců Být dobře upravený a dobře odpočatý , s lahví vody v okolí.
6

Zaměření na sdílení vašich téma s publikem . Porazit rozpačitý nervozita podělíte o své nadšení , jako kdyby jste byli sdílení zajímavý nápad s přítelem . Mluvte přirozeně , v normálním konverzačním tempem . Pamatujte si, že celé publikum se tě soudit . Nebudou všichni všimnout každý své slabosti . Mysli některých lidí bude driftování na jiné věci , jako to, co mají k obědu či jaká je jejich významný jiný řekl dříve . Vyberte si přátelské , kteří se zajímají tváře v publiku a řídit vaše slova k nim . S pozitivním postojem , když jste dobře informováni o vaše téma , můžete překonat mluvení výzvu veřejné .