Jak se dostat z emoční katastrofu

Traumatické události mohou mít obrovský vliv na emoce a duševní zdraví . Většina lidí je třeba hledat pomoc komunity vyrovnat se s , a zotavit se z těžkého stresu a emocionální katastrofa . Nebojte se požádat o pomoc ze strany rodinných příslušníků , přátel a odborníků v komunitě , kteří jsou školeni , aby pomohl lidem překonat zátěž a šok z traumatických událostí . Správa nervové napětí nějakou dobu trvá , ale to se stává snadnější, pokud poznáte své citové potřeby a plánovat zdravé oživení . Pokyny dovolená 1

Udělejte si čas poznat své citové potřeby . Zapište si , jak se cítíte a vaše obavy a starosti .
2

Spojit se rodina a blízcí přátelé . Vysvětlete jim, co se stalo a jakým způsobem budete potřebovat jejich pomoc .
3

vyhledejte trauma specialistu nebo poradce ve vašem okolí . Domluvte si setkání sodborníkem.
4

Připojte se k podpůrné skupině ve vašem okolí s lidmi, kteří jsou v podobné situaci . Obraťte se na místní komunitní centrum pro komunitní zdroje .